饮食常识九大误区 鸡蛋红皮白皮营养都一样
潮范都
人气:1.08W
大家对养生保健十分重视,因此常关注一些健康常识,比如红皮鸡蛋比白皮鸡蛋营养更高,晚上不要吃东西否则会发胖等,但是这些关于饮食健康的常识说法并不十分准确,大家需要多注意。以下就是常见的饮食健康常识错误。
1、红皮鸡蛋比白皮鸡蛋营养高
鸡蛋壳的颜色取决于母鸡品种,与营养无关。所以,鸡蛋的营养价值不由鸡蛋壳的颜色决定。
2、晚上吃东西毁了好身材
晚饭要提供夜间休息时所需的能量,不吃晚饭或晚饭吃过早、过少,则会影响睡眠质量。而且晚上吃东西发不发胖,要看你休息的时间。晚10点左右睡觉,临睡前当然不要吃东西;如果开夜车到2点左右,吃点夜宵适当补充些能量是必要的。
3、吃鸡蛋提高胆固醇含量立竿见影
一个鸡蛋约含290毫克的胆固醇,确实较高。但吃进的胆固醇不直接吸收进入血液。如果代谢功能正常,每天可以放心吃一个鸡蛋,对人体有益无害。
4、猪蹄和猪肉炖两个小时以上最有营养
有人认为把猪蹄和猪肉炖两个小时以上,其中的饱和脂肪酸就变成不饱和脂肪酸,有益健康。其实,饱和脂肪酸无论怎样烹制都不会变成不饱和脂肪酸,所以无论怎么炖,都不宜多吃。
5、蔬菜生吃更益健康
蔬菜生吃还是熟吃要看你对营养素的需求。如西红柿,生吃时维生素C的损失最少,维生素C遇热却会有一定的损失。而所含的番茄红素,需要加热才能更好地吸收,所以,选择炒熟还是生吃,要看你对营养素的需求。
6、褐色面包就是全麦面包
并不是所有的褐色面包都是全麦的,有些是添加了食用色素,有些则是用焦糖着色。所以,买面包先要看好营养素成分标签。
7、甜味剂有助于减肥
一些追求苗条的女性保持身材又不能抗拒甜食的诱惑,便以甜味剂食品来替代糖。其实,有些甜味剂如木糖醇也含有热量,摄入过多也会导致肥胖。
8、沙拉对人体健康极为有益
水果沙拉、蔬菜沙拉是不少女性的饮食新宠。其实,沙拉酱含有较高的热量和脂肪,也没有很高的营养价值。孙孟里建议,可以用酸奶来拌蔬菜和水果,其口感和风味丝毫不差,营养丰富还补充了钙。
9、喝啤酒会发胖
这恐怕是“啤酒肚”们自己分析的原因。啤酒热量并不太高,0.5升啤酒含热量160千卡,“大碗喝酒,大口吃肉”会发胖才准确,过量下酒菜才是罪魁祸首。
猜你喜欢
- 1日常食用鸭蛋有什么好处 鸭蛋和鸡蛋那个营养更高
- 2皮肤保养常见误区应注意
- 3吃鸡蛋对身体有什么好处 平时我们对于鸡蛋的认识有什么误区
- 4日常五大常见饮食误区要注意
- 5 喝碳酸饮料并不会长胖,这些大家都知道的饮食常识,原来是错误的!
- 6皮蛋的营养价值 皮蛋瘦肉菜粥怎么做
- 7鸡蛋不但营养价值高连鸡蛋壳的作用都那么大
- 8凉拌皮蛋的做法 九招教你做营养丰富的美食
- 9白领饮食减肥8误区 营养学家来解说
- 10鸡蛋的营养价值 这样吃鸡蛋最有营养
- 11日常生活中保健窍门 保健误区 饮食误区 健身误区
- 12健康饮食 大鱼大肉吃掉钙饮食误区误伤你
- 13养生误区 饮食补钙的七大误区
- 14营养搭配 常见的饮食营养搭配误区
- 15皮蛋好吗 什么样子的人不能食用皮蛋
最近更新
- 1兔毛皮草怎么洗 盘点皮草保养的8大常识
- 2白皮鸡蛋和红皮鸡蛋哪个营养高 白皮鸡蛋和红皮鸡蛋的营养比较
- 3秋季皮肤保养小常识 教你6招皮肤水嫩一整天
- 4鸡皮疙瘩怎么治 鸡皮疙瘩皮肤日常护理方法
- 5鸡蛋 都市白领营养加速器
- 6鸡蛋怎么吃最正确最有营养 与鸡蛋相克食物大全禁忌
- 7如何保养皮肤 6个小常识让你白嫩一整天
- 8饮食误区 警惕这八个居家饮食误区
- 9八个常犯错误饮食误区
- 10医学常识错误 影视剧里的急救常识误区
- 11吃皮蛋有什么好处 皮蛋的营养价值 松花蛋怎么做好吃
- 12如何挑选保存新鲜鸡蛋 鸡蛋适宜怎样吃营养最好
- 13饮食误区 10大被误传的养生禁忌
- 14饮食营养误区
- 15养生常识 警惕日常四大养生误区
- 16鸡蛋羹家常做法推荐 鸡蛋的营养价值居然这么高
- 17长白发吃什么好 营养饮食常识
- 18饮食误区 解析六大常见营养误区
- 19如何保证孕妇营养均衡 孕期饮食五大误区
- 20鸡蛋的饮食搭配:如何吃才能更营养
更多推荐
- 1玉米饼的家常做法松软好吃 玉米饼做法5个窍门一定要注意
- 2冻膜和面膜的区别 晚安冻膜多久用一次
- 3赫拉国际电影周亮相青岛 汇聚全球优秀电影人
- 4共享女友一天298元 共享女友押金8000可重复使
- 5老人晚上失眠吃什么 4种饮食提高睡眠质量
- 6苏珊米勒2014年12月17日每日星座运势
- 7蔬菜减肥食谱打造魔鬼身材
- 8有一份同学情陪伴了我十几年 我知道那是爱情
- 9王心凌私密照外流 女星王心凌大尺度不雅照
- 10让你真正认识防晒
- 11沈殿霞逝世8年 女儿郑欣宜晒幼时亲吻照
- 12口干舌燥是怎么回事 这四个因素有轻有重莫要大意
- 13美国辣模拥有黄金腰臀比例完美翘臀 好美呀
- 14梁洛施李泽楷分手获亿元分手费 揭秘两人为什么分手
- 15便秘怎么办快速排便 三组瑜伽动作帮你按摩通肠