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吃什么让眼睛更明亮 8种营养素
10-15古人常用秋水明眸，灿若星辰、顾盼生辉、剪水秋瞳、明眸善睐......美好的词汇来形容美人的眼睛，可见一双黑白分明，水汪汪的眼睛对女人来说有多重要。随着年龄的增长和保养的不善，曾经的明眸渐渐地失去了光彩，要怎样才能重新...
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具有抗氧自由基作用的营养素
10-18具有抗氧自由基作用的营养素，包括维生素E、维生素C、β-胡萝卜素、硒、铜、锌、锰等，他们对抗体内的过多自由基，对预防慢性病、延缓衰老具有很好的作用。多样化蔬菜具有清除氧自由基活力的作用。食物中可能尚存...
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备孕的注意事项 为提升备孕机率补充营养素
05-03女人要怎样健康备孕呢?1、为了创造一个健康的新生命，准妈妈从现在开始，别忘了先拟订一份详细的孕前计划，掌握成功备孕的五个步骤，为健康宝宝的到来做好充分的准备。2、进行孕前检查，建议备孕夫妻备孕前3-6个月进行孕前检查...
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哪些人不宜多吃粗粮 7类人群不宜摄入粗粮过多
01-03现代生活的精细化和精致化，成为诸多营养疾病的诱因。糖尿病、痛风、高血压、结肠肿瘤、肥胖等等正在逐渐威胁人类健康。而适当吃粗粮可以预防疾病。但是，如果摄入过多的粗粮也会对人体健康不利。粗粮可以预防疾病，但却比...
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高考食谱多补充这些营养素
03-28考生复习考试期间，由于生活和学习节奏较快，孩子的大脑活动处于高度紧张状态。此刻，大脑对氧和某些营养素的需求比平时增多。除氧耗增加外，大脑对某些营养素如蛋白质、磷脂、碳水化物、维生素A、C、B族维生素以及铁的消耗...
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选购蔬菜的秘诀 什么季节吃什么菜 蔬菜的营养价值
10-07蔬菜是人们生活中必不可少的食物之一。我们都知道蔬菜含有大量的矿物质微量元素、维生素和膳食纤维等等，如果我们在选购蔬菜方法不妥当，烹饪方法不正确的时候，我们从蔬菜中摄取的营养素就不能满足身体的需要，就会影响我们...
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人体必备的7种营养素
01-24①蛋白质蛋白质是一切生命的物质基础，是人体细胞的重要组成部分，是人体组织更新和修补的主要原料。蛋白质可以维持人体正常的新陈代谢和各类物质在体内的输送，维持人体内的渗透压的平衡及体液平衡，提供生命活动的能量。总...
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怀孕初期吃什么对胎儿发育好 这五个食物孕期补充营养素
02-23怀孕从末次月经第一天开始，从第三周开始受精卵结合。此后需要5~7天，不断分裂的受精卵会逐渐植入子宫。这样他们植入的时候已经是2月了，有些孕妈妈一得到怀孕的消息，就迫不及待地在家多炖些滋补品。虽然孕期更要注意饮食，但...
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煮粥用什么锅最好 高压锅煮粥有营养吗
02-15养生粥一直为人们喜爱并百吃不厌。粥可调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，实在是养生保健的佳品。粥的妙不可言，在于它介于饭、菜和汤三者之间。有饭的饱腹之功，有菜的美味爽...
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人体不能缺少的六大营养素
05-15营养素是维持正常生命活动所必需摄入生物体的食物成分。现代营养学对于营养素的研究，主要是针对人类和禽畜的营养素需要。营养素分蛋白质、脂质、碳水化合物（糖类）、维生素和矿物质（无机盐）、水、纤维素7大类。营养学即是...
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肌肤白皙无瑕必备的营养素
10-21维生素E：维生素E能改善皮肤，使肌肤变得光滑、白皙。维生素E对祛斑尤有效果，经常食用含维生素E的食物，能使面部黄揭斑和色素斑减少甚至消退。代表食物：橄榄油、十字花科蔬菜等。维生素C：维生素C能抑制黑色素活性，阻断黑色素生...
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男人多吃鸡蛋好吗 多吃鸡蛋有什么坏处
01-12研究者发现，每周吃7个或更多鸡蛋的男性的死亡率上升了23%。在这期间，患糖尿病的男性如果吃鸡蛋的话，死亡的可能性将增加1倍。男人多吃鸡蛋好吗？多吃鸡蛋有什么坏处据近期调查表明：在一些城市职工中，有些从事脑力劳动或轻体...
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要想肌肤好九种营养素少不了
10-08人的身体健康与美容离不开营养素，营养素应该怎么吃却是个问题。营养素不能过量摄入，过量摄入营养素不但不能起到健美的效果，还会有反作用，甚至中毐;但营养素又不能少吃或者不吃，缺少营养素，人体容易患疾病，同时也可能引各种...
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吃对营养素 减肥效果好
12-24铁，不光可以补血喔!说起铁元素来，大家先想到的是它的“补血”功能，其实，铁虽然不像膳食纤维那样可以直接加速肠胃的排毒运动，但对于维持新陈代谢的速度来说可是超级重要的!如果血液中的铁含量不足，肌体就不能将充足的氧气运...
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女人孕前、孕后必需的8种营养素
05-22...
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注意了 身体有这些小毛病 代表缺乏对应的营养素
03-14身体偶尔会出现一些小毛病，虽然不至于严重到要看医生，放着几天不管就好了，但是还是会很想知道这些小毛病到底为什么会发生!今天就和大家分析一下身体的这些小毛病，到底是代表缺乏什么营养素吧!1、脚踝浮肿：缺乏钾钾是调节...
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秀发最爱的四种营养素
04-21我们都知道头发应该摄取营养，但却很少有人知道，均衡的营养才是美发的根本。秀发的外观虽然是没有生命的角质化蛋白质，但它之所以会不断地生长，是因为秀发上的毛乳头吸收血液中的营养供给发根的缘故。人体饮食一旦出了问题...
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蛋白质 营养素之首 提高免疫力
01-27蛋白质是一切生命的物质基础，使机体细胞的重要组成部分，是人体组织更新和修补的主要原料。人体的每个组织：毛发、皮肤、肌肉、骨骼、内脏、大脑、血液、神经、内分泌等都是由蛋白质组成的，蛋白质维持着人的生命，促进着生长...
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汉堡真是垃圾食品吗 有没有更健康的吃法
10-17汉堡作为洋快餐的一种，在传入之初是被授予极高待遇的。那个时候能吃肯德基、麦当劳仿佛会高人一等，渐渐地，随着人们健康意识的提高才被列入“垃圾食品”的范畴。可这时候问题又来了，明明汉堡中有荤有素，看起来好像搭配也很...
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男人该补充什么营养 男人最需要的8大营养素
07-19如今的人们对于养生更加的注重，但是男性对于这方面却有所忽略，甚至有些人因为忙碌而不关注自己的健康，从而导致一些疾病的入侵。所以男性想有更多的精力去拼搏，那么首先要为身体补充各种的营养物质。因为在30～45岁的男性中...
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人体第三营养素 卵磷脂的副作用
06-20卵磷脂的副作用很多人在食用某样东西的时候都会一下子大量地服用，这是错误的，都说过犹不及，大豆卵磷脂也一样，即使它具有很好的功效与作用，都不可以一下子大量服用，要知道，大豆卵磷脂还是有副作用的。卵磷脂的副作用大豆卵磷...
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春季宝宝需要补充的营养素有哪些
02-28春季是宝宝成长的最佳季节，妈妈们要注意在这个时候给宝宝补充些营养素，那么春季需要给宝宝补充什么营养素呢?有利于宝宝骨骼成长的钙质，例如，牛奶、豆腐、鸡肉等，都是含钙量非常高的食物，还有维生素的补充也至关重要，下面请...
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男女离不开的五大营养素
09-13要健康，就要多补充营养。然而，食物里所含的营养素五花八门，我们最需要哪几种？男性与女性对营养素的需求一样吗？男性离不开的五大营养据调查，30-45岁的男性中，65%的人营养失衡。其原因除了不重视健康的饮食习惯外，更重要的是，相...
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养生保健 男人最需要的8大营养素
01-24如今的人们对于养生更加的注重，但是男性对于这方面却有所忽略，甚至有些人因为忙碌而不关注自己的健康，从而导致一些疾病的入侵。所以男性想有更多的精力去拼搏，那么首先要为身体补充各种的营养物质。因为在30～45岁的男性中...
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皮肤保养需要营养素
10-09面容皎好美艳、皮肤白皙细嫩有赖于我们对身体的日常调理与保养。然而，许多爱美的女性，常常把希望寄托在高级化妆品上，忽略最根本的“美容之道”---食物。皮肤的健美与各种营养物质的摄取密切相关，如果皮肤得不到体内丰富...
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