方便面怎么做好吃 方便面怎么吃最健康
潮范都
人气:1.52W
方便面已经成为了很多上班族和学生的首先食物,吃起来只需用开水一泡即可,而且宜保存,方便面虽然好吃方便,但经常吃对身体会有很多坏处,下面教大家方便面怎么吃最健康?和吃方便面的健康常识。
方便面怎么吃最健康
方便面应该煮着吃
和笔者一样,想必很多人都习惯将方便面用热水浸泡几分钟就开始食用。当然,也有习惯将方便面放在锅里煮着吃的。虽然前者几乎成为了方便面的标准吃法,但是在条件允许的时候,方便面还是应该煮一煮。因为煮过的面条更容易吸收水分,有利于肠胃的消化,不容易让人感觉到腹胀等不良反应;同时,方便面煮着吃更方便自己按照口味添加调味料,更可以加上鸡蛋与蔬菜,使得面条更加营养可口。方便面最好能煮,可随意加些蔬菜配料在里面,最后再打进一个蛋,那么营养就绰绰有余了。
泡完面应该把汤倒掉
吃过康师傅等“大品牌”方便面的人应该都会有这样的想法--相对于数量不是很多的面条,那一碗鲜美的汤或许更有吸引力。但是从健康角度考虑,当泡好面条时,再放调料包。同时,调味料不要全部加进去,避免盐分过多,对身体健康不利。【方便面最好用水煮,滤去水分再加自来水煮熟食用(吃法可自己定义),以防止有害物质的摄入。(注:附包赠送的香料尽量少吃或者不吃)】泡方便面时最好把汤倒掉,再兑上开水或别的汤,或者最好不要把调味品全部放入,只要放上一半,再添加些许较为健康的调味品,不但风味更佳,也吃得更安心。
吃完方便面应吃些水果
虽然说方便面食用方便,但是由于其本身并不完全具备人体所需要的营养,所以在吃完方便面以后应该吃一些水果来维持身体的营养;例如在吃完方便面后吃一些苹果、草莓、橙子等,就能弥补人体所需的维生素与矿物质的不足。经常吃方便面的人,平时每天应增加鸡蛋1至2个,或蛋糕2至4块,新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等)1至4个,巧克力2小块,牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克,这样才能满足人体营养摄取要求。
不宜长期吃方便面
方便面只是作为一种应急食物,并非是主食。所以大家在不必要的情况之下尽量少食用方便面。如果长期食用,可能会引发胃肠方面的疾病。小小的方便面其实并不简单,科学合理的食用,才能让方便面方便人们的生活。方便面只适于救急,一天最多吃一次,可不能天天吃。
方便面的吃法
1、回锅肉方便面
炒回锅肉,待菜快炒好时锅内注入开水,下方便3分钟盛出。
2、方便冷面
方便面不加料用水煮熟,放入凉水中冲凉后捞起,加入蒜泥,麻酱,醋,胡萝卜,咸菜,黄瓜丝,凉拌。
3、羊肉火锅方便面
火锅下5片羊肉,下方便面,肉和面连汤盛入碗中,加如香菜末,胡椒面,食盐,味精,醋,辣椒酱后食用。
4、暴炒方便面
方便面用开水泡软,炒勺入油加热,放葱姜蒜末暴香,加入调料包中的调料,放入方便面暴炒3分钟,盛出。
5、牛奶方便面
方便面用手捏成小块(不要太小),牛奶加热,开锅后放入方便面,白糖,泡软后即可食用。夏天冷藏味道更佳。
6、锅巴方便面
方便面入油炸,调料放入锅中加水煮汤,待方便面炸脆后捞出,趁热淋上刚煮好的热汤。
有锅巴三鲜的效果(汤中可自行加入鱿鱼虾仁海参扇贝)
猜你喜欢
- 1梦见吃方便面、泡面
- 2便秘怎么办快速排便的方法 这种茶水帮你轻松通便
- 3当你知道吃方便面的危害后 你就不想再吃泡面
- 4便秘怎么办快速排便 调理便秘多吃这四种食物
- 5雪菜肉丝面怎么做好吃 四种方法简单易学
- 6面条怎么做最好吃 各种家常面条的做法与技巧
- 7港式餐蛋面的做法 汤面怎么做好吃
- 8便秘怎么办如何调理 经常便秘吃什么药效果好
- 9三天没大便便秘怎么办 4种方法可以快速排便
- 10方便面到底是不是垃圾食品 方便面的危害有哪些?
- 11便秘怎么治疗最好 5个方法有效缓解便秘
- 12鸡肉怎么做好吃 三种鸡肉的做法一蒸即可方便又美味
- 13孕妇便秘怎么办,便秘吃什么,发糕的做法学习一下
- 14冬笋怎么做好吃 这样吃具有解酒毒和通便等作用
- 15如何选购好的方便面 选购方便面的注意事项
最近更新
- 1治疗便秘的三种方法 女性便秘吃什么东西好
- 2炸酱面怎么做步骤简单又好吃 香浓肉酱汁拌面最美味
- 3女人小便很黄怎么回事 怎么从尿的颜色看健康
- 4方便面怎么吃才健康?怎么煮泡面?
- 5西兰花怎么做好吃 加个鸡蛋就能吃出营养健康好吃不停筷
- 6鲍鱼怎么做最简便最好吃呢 鲍鱼的五种家常做法
- 7方便面怎么吃才健康 揭秘方便面的正确打开方式
- 8方便面怎么吃最健康
- 9揭秘常吃方便面的5大危害 你还敢吃吗
- 10女性便秘的危害 女性长期便秘怎么办 女性便秘吃什么好
- 11经常便秘怎么办 通便瘦身6大神奇中药方
- 12吃方便面的危害 怎么吃方便面可以减少危害
- 13家常油泼面怎么做好吃窍门介绍 分享独家油泼面调料配方
- 14怎么吃才健康 七个方法助大家越吃越健康
- 15鸡蛋怎么做最营养 最健康的吃鸡蛋方法
- 16茴香饺子馅怎么做好吃 要注意哪几个方面?
- 17怎样吃方便面最健康 方便面最健康的吃法
- 18香蕉怎么吃减肥 治便秘瘦小腹的健康食谱
- 19慢性便秘怎么办 便秘吃什么药
- 20怎么做鲫鱼汤最有营养 3种好吃又健康的做法
更多推荐
- 1茼蒿炒鸡蛋的做法 保证你看了就会
- 2女人如何避免黄脸婆 保养很关键
- 3柏芝新片惹抄袭风波 原作导演怒斥
- 4活久见!杨幂冯绍峰同框剧组聚餐 赵丽颖无故缺席引发热议
- 5肠胃不好就是容易胃痛 其实你想不到这些问题也是它引起的
- 6怎么快速美白牙齿 5妙招
- 7女人经期为什么会心情不好 女人月经期的注意事项
- 8情感口述 男友过于抠门怎么办?以后在一起生活会很难吗
- 9肾虚的症状有哪些 9大异常是肾虚信号
- 10鳗鲡鱼血的功效与作用及药用价值
- 11《少年派》裴音离婚 终于和青梅竹马蒋煜文在一起
- 12《莽荒纪》最新预告曝光 特效震撼画面华丽引爆
- 13女生如何去识别渣男 渣男会有这些特征
- 14漆树木心的功效与作用及药用价值
- 15今年秋老虎是什么时候 秋老虎穿什么衣服