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柳岩最新近况曝光 穿紧身衣腾空大玩瑜伽太惊艳
04-10说起柳岩相信大家都不陌生,作为一名女明星她有着超棒的好身材,并且有着超强的身材管理意识。柳岩最新近况曝光,穿紧身衣腾空大玩瑜伽,一双大长腿太惊艳。这究竟是怎么回事?具体发生了什么事?接下来,大家就和小编一起来看看...
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瑜伽经典拉筋体式 给你一个美丽身材:下篇
11-04俗话说得好筋长一寸,延寿十年。人体中筋络的长度可是和人贴的健康息息相关的。所以我们要向保持身体健康,最好的方式就是努力的拉伸我们的经脉。而瑜伽练习中的许多体式就可以帮助我们。达到很好的拉伸效果。瑜伽中的拉...
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女性练好瘦腰瑜伽动作的三角式 立刻拥有小蛮腰
11-05瑜伽在最近这两年确实挺火的,但若是你把它归于柔弱、冥想、静止的动作的话其实就大错特错了,因为在传统的观念里,我们认为瑜伽就和练太极一样,但其实做好瑜伽是和做好力量训练一样的,一样是需要输出力量,还有一些高难度的动...
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四式减肥瑜伽教程 让你瘦成一道闪电
11-05现在很多的MM都喜欢练瑜伽,因为瑜伽不仅可以修养身心,瑜伽减肥的效果也很好。今天就介绍几个瑜伽姿势,轻松帮助MM们打造出魔鬼身材,一起来学习一下吧!1、战士一式瑜伽双脚分开,屈右膝,是大腿与小腿成90度,右腿垂直于地面,左腿...
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瘦腰又瘦腿的瑜伽动作 练完你就可以穿上比基尼
11-04很多人都想拥有苗条纤细的身材,如果能瘦腿瘦腰就更好了,毕竟在海滩上可以穿上性感的比基尼,站在阳光底下,一定是最耀眼的~那么要如何才能够在减脂的同时,又可以练出好身材呢?想要瘦腿、瘦腰、瘦手臂,坚持练习瑜伽就可以帮助...
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瑜伽练习的绝佳序列 九个体式塑造完美身型
11-05瑜伽一直以来,就非常受都市白领女性的欢迎。至于大家练习瑜伽的原因,其实有很多种,比如为了修身塑型,保持完美的曲线身材;也可能是希望通过瑜伽,来修身养性,给予自己强大的自信。对于女人来说,除了买买买来享受之外,还有什么...
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女生做瑜伽的好处及作用 身体柔软瘦腰塑形提升气质
07-31瑜伽是现代女性喜欢的运动,它可以带动全身循环,让身体有更放松的状态,同时也能够提升个人气质,治愈焦虑心情。瑜伽的体式很多,更加每个女生个人情况适合不同的训练,在专业教练的帮助下,能够更快掌握诀窍。长期做瑜伽才能看到...
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是翘臀还是假胯宽 女性可以练习这三组瑜伽动作来改善
07-31女生都想要拥有翘臀,可是大部分的女生都会屁股大、胯宽,一般来说胯宽主要分为以下两种,大家可以如图来区别自己到底是否为胯宽。如果是假胯宽,那么就是因为一些生活中的不良习惯造成的了,对比真胯宽,会让人感觉身材矮很多,大...
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肠胃不好怎么调理 三组瑜伽动作调理肠胃还能瘦腿
07-31到了夏天,甜的、凉的、酸的食物都是人们的最爱,而到秋冬季节,人们又变得无辣不欢,但是人们对食物的喜爱程度可不是随着季节走的,对于吃货来说,冬天照样吃冰淇淋,夏天虽热,但无非就是火锅与空调作伴,也许偶尔这样放纵一下没有什...
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一周速效瘦身瑜伽动作 优化腿部线条
11-05仰卧举腿式1.身体平躺,两腿并拢,两手自然放于身体两侧。2.抬起两腿,膝盖绷直,使得两腿与地面称30°,保持均匀呼吸。3.再将腿抬高,使得两腿与地面呈45°,保持均匀呼吸。4.举起双腿,两腿与地面垂直,保持3~5个呼吸,然后慢慢...
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瑜伽的好处多到数不完 不仅减肥这么简单
11-05瑜伽(Yoga)是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。瑜伽有哪些神奇的作用瑜伽之...
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女性瘦腿又塑身的瑜伽动作 不仅让身体柔韧更具有力量
07-31许多人都觉得练习瑜伽的都是女性,因为瑜伽是不需要什么力量的,大错特错了,其实练习瑜伽,力量是不可或缺的,因为在瑜伽动作中像是支撑还有倒立等等这些比较困难的动作,还是需要有一定力量,动作才会练习下去。那么接下来就让我...
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一个瑜伽动作改变你的习惯 还能减脂和瘦身
11-04很多女生都希望自己有个纤细的小蛮腰,但在生活中却因为不正确的生活方式还有饮食习惯让自己腰部赘肉变得明显,影响美观不说还严重的影响了身体的健康,比如说会引发脂肪肝还有一些肠胃疾病等等。那么腰部变宽,腰部脂肪变多...
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练瑜伽的好处有哪些 这五个好处强身健体释放压力
02-15在物欲横流的社会里,人们过着快节奏的生活,每天都让自己迷茫;人生苦短,最重要的是心态。一颗因日复一日重复而麻木的心,会失去活力失去自己。幸运的是女人接触了瑜伽,爱上了瑜伽,拥有了瑜伽健康的稳定剂。瑜伽追求一种平衡...
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教你瑜伽健身球的十招健身神功 助你瘦身又塑身
11-05瑜伽球的健身神功瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球,是一种配合运动健身的球类运动工具,看似最平常不过的球球,其实能够很好到锻炼全身的腰、腹、背部、甚至腿部力量哦!运动减肥的有效方法,能够帮助女性修身塑形,塑造优美线...
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7日速效瘦身瑜伽 教你快速瘦腰腿
11-057日速效瘦身瑜伽:前屈式①站立,双脚分开与臀部同宽。②上身向下弯曲。③胸部紧贴大腿面。④双腿伸直,双手置于脚跟后方,手掌着地。⑤头部朝下。⑥保持这个姿势30秒-1分钟。7日速效瘦身瑜伽:下狗式①手掌着地,双臂置于身体前...
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养生瑜伽在家轻松练 练习瑜伽的好处都有哪些
11-05养生瑜伽在家练1,洗脸时的瑜伽早晨是一个锻炼的好时间,但是很多人却并没有时间做运动,那么应该怎么办呢?不过不要担心,即便只有洗脸的几分钟,你也可以轻松的进行瑜伽的练习,帮助自己减肥瘦身。那么下面就具体的了解一下吧。...
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想要打造窈窕曲线 四式瘦身瑜伽球动作就够了
11-05瑜伽球的用处很多,可以训练人体平衡性,纠正体态,还能按摩减肥瘦身等等。那瑜伽球怎么用,小编今天就教给大家简单的瑜伽球的教程吧。1、球上蝗虫式动作:跪在球的后方,以大腿及腹部紧贴球,双手放在球顶。呼气,双手撑地,身体平卧...
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女孩塑造美丽蝴蝶骨 三个瑜伽体式连出纤薄肩背
11-05女生追求瘦身后完美的腰肢,但是你以为肩背厚实有肉就不会影响你的身体曲线吗。背部直挺,往往会让人忽略后背也有过多的脂肪。其实穿衣服的时候就会特别有厚重的感觉。背部的线条其实尤为重要,纤薄的后背肩胛骨欲飞,和腰间...
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瑜伽的好处及作用是什么 小白怎么做基本入门动作
05-18还记得第一次走进瑜伽馆时的你吗?那时你对瑜伽还只是一知半解,那时的你怀着对瑜伽的热爱,秉持着认真谦虚的态度。其实,在你开始决定通过瑜伽提升自己的时候,你就知道,你对瑜伽的态度,决定你未来的高度。那么,习练瑜伽都有哪...
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瘦身瑜伽 最简单的瑜伽动作
11-05...
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如何练习减肥、瘦身瑜伽 在瑜伽书里是两个字
11-05我在给很多女性上瑜伽课的时候,很多的女孩子都在关注着一个问题:什么样的体式会让我减肥?会让我变瘦?让我的气质变好?但其实,我要说的是,在印度的各种瑜伽书籍中,我们都可以找到瑜伽它对人体的作用,就是两个字:控制。这是最...
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静心瑜伽是什么 初学者如何练习静心瑜伽
11-05静心瑜伽是什么据瑜伽专家的介绍,静心是冒险,是人类头脑能承受的最伟大的冒险,静心只是存在,不做任何事——没有行动,没有思想,没有情绪,你只是有在,它是一种全然的喜悦,当你什么也不做时,这个喜悦来自何方?它无处可...
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练瑜伽腿变粗 原来你没做这两件事儿
11-10科学的瑜伽训练,不仅带给你好身体,而且还能够减肥瘦身,但是,有的人在练习完瑜伽之后,却出现了腿变粗的问题,到底是什么原因导致了,练瑜伽腿变粗的状况呢?其实原因有二,我们一起来解决练瑜伽腿变粗的问题吧。一、练瑜伽腿变粗的...
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减肥瑜伽动作9个动作图片 拉伸韧带练出柔软好身材
07-31瑜伽具有修身养性的作用,能够有优美的体态和健康的身体,受练习场所限制小,是受欢迎的运动。它的塑形和放松效果尤其显著,适合现代工作女性。每天做这九个瑜伽动作,让你轻松练出好身材。减肥瑜伽动作9个动作图片一、战士二...
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