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微博粉丝破亿,杨幂圈中正红,更吸引人的是逆天好身材
10-15想必最近咱们的大幂幂是喜上眉梢了吧,在12月3号的时候喜提破亿粉丝,成为何炅和谢娜之后第三个娱乐圈中粉丝上亿的明星艺人。这件事也充分证明了杨幂现在是圈里实打实的一线当红明星了,从09年到18年的年底,这9年之间,粉丝从...
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同房姿势108种 女性练习瑜伽可以保养皮肤改善体态
08-14女性的身材和脸蛋一样也是需要保养的,那么应该如何保养呢?其实通过瑜伽就可以做到,瑜伽可以帮助女性塑形,还可以让女性越加地自信,不管是在生活工作,还是性爱中,都可以让女性成为一个更完美的自己。那么接下来就让我们开始...
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三组上班族减肥瑜伽 瘦身也能缓解工作压力
10-15常坐办公室的人因为久坐身体总会有或多或少的不适,比如说脖子疼、腰酸、背痛……那么有没有什么方式可以解决这一点呢?接下来就推荐给大家几组适合办公室练习的瑜伽动作,而且动作简单合理,不仅可以缓解你的...
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睡前减肥瑜伽 正确认识减肥瑜伽
08-14【导读】睡前减肥瑜伽,减肥是女人终身的事业,很多女人为了减肥想尽了很多方法,睡觉前也是可以做些瑜伽减肥的,那么睡前减肥瑜伽有哪些呢?小编给大家讲讲睡前减肥瑜伽。睡前减肥瑜伽坐角式功效:调整歪斜的盆骨,瘦腰效果明显,...
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解决身体僵硬的瑜伽动作 练瑜伽的七大好处
10-12【导读】解决身体僵硬的瑜伽动作,很多新手在刚开始练习瑜伽的时候身体是比较僵硬的,那么解决身体僵硬的瑜伽动作有哪些?小编给大家讲讲解决身体僵硬的瑜伽动作。解决身体僵硬的瑜伽动作1.坐姿压肩坐在椅子上,挺直腰杆,双...
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瑜伽什么时候练最好 多久练一次才能够达到减肥效果
08-14瑜伽是一种科学的运动方法,它通过体式的练习来达到减肥、塑性、养心的作用。很多初学者在刚开始学习的时候都是跟着老师做,练习时间和练习频率都是随意决定的,等到自己做的时候就不知道要如何控制时间。瑜伽最佳的练习时...
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女人为什么一定要练瑜伽 长期练习瑜伽对女性有什么好处
07-30女人为什么一定要练瑜伽?长期练习瑜伽对女性有什么好处?其实,瑜伽虽然阻止不了年龄的增长,却可以帮你拂去岁月的摩挲,让你优雅的老去,年轻的人不一定会练瑜伽,但练瑜伽的人一定年轻!接下来,大家就和小编一来看看吧。说实话,...
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5个体式减肥瑜伽动作 让脂肪high起来
10-13以下的瑜伽动作,可以做到紧实手臂、腿、臀部和核心肌群。你只要一个瑜伽垫的空间,记住每周做3次运动,这5个动作每个动作停留3-5个呼吸,每次至少做3回。01Crescent修腹、提臀、紧致大腿。双脚并拢站立,脚尖向前,两手臂在双侧...
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瑜伽不减肥 但是练着开心啊
10-12在这个以瘦为美的时候,很多人相信只有瘦子才能成就事业、获得真爱,人生才能走向巅峰。减肥成为成功第一要义,太多的减肥成功例子激励我们不惜一切代价让自己瘦得符合标准。但是有这样一位女生,她胖着也活出了自己精彩的人...
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面部瑜伽的做法 练瑜伽需注意事项
08-10【导读】面部瑜伽的做法,瑜伽是可多女性每日必做的一项运动,瑜伽不仅仅是动肢体面部也可以做瑜伽的,那么面部瑜伽的做法有哪些呢?小编给大家讲讲面部瑜伽的做法。面部瑜伽的做法1、狮子式缓解面部紧张。人紧张的时候常常...
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女性长期练瑜伽有什么好处 瘦身减肥效果杠杠滴
07-25据统计,瑜伽有8400多个体式,但常用的经典体式就几十个。那么,瑜伽可以每天练吗?瑜伽要练多久才能有气质?瑜伽每天必练的3个动作是什么?女性长期练瑜伽有哪些好处?瘦身减肥效果杠杠滴!接下来,大家就和小编一起来看看吧。瑜...
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瑜伽减肥效果如何 船式瑜伽简单效果好
01-05许多的MM们都不知道哪些减肥方法效果好,包括生完宝宝后的准妈妈们,想要恢复以前瘦子的身材,虽说不是那么的容易,但坚持下来总会成功的。瑜伽不但能够减肥,效果也不错,还是一种能让自己平心静气的运动方式.可是瑜伽也...
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女人为什么一定要练瑜伽 练瑜伽可以达到减肥效果吗
07-30女人为什么一定要练瑜伽?练瑜伽可以达到减肥效果吗?其实,总消耗量大于总摄入量,即:减肥。瑜伽,虽然看起来柔柔弱弱的,貌似也只能帮助人缓解压力、修炼气质,殊不知它可是力量训练的,还是个高消耗的训练。接下来,大家就和小编一...
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上班族肥胖成病 两个瑜伽动作让你健康起来
10-15很多人因为上班工作经常忽略自身健康问题,但因为上班工作而产生出的一些疾病问题更应该值得我们去关注,比如说肥胖,对于上班族来说肥胖是必不可少的,为什么这么说呢?首先是久坐,其次是在外边吃的东西一般都是没有营养,再有...
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女性练好瑜伽体式,瘦身减肥轻松突破,气质也会改变许多
10-11相信有不少练习瑜伽的小伙伴都知道下犬式,这是瑜伽当中一个基本的动作,做起来也是很简单的,一般就是首先要求山式站立,然后弯腰,将身体前伸,双手掌贴在地面,双腿可以配合姿势向后调整,让整个身体的形状为一个倒着写的V字。但...
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练瑜伽多久能减肥 女性知道这五点可以运用自如
10-13在练习瑜伽这件事上,身材好的人总能坚持下去,而身材不好的坚持一两天就下去了……其实关于练习瑜伽,不要把它当成一种压力,应该当做释放压力的选择,接下来就瑜伽中的常见问题来进行简单的说明~1、体式在练习体...
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用瑜伽球减肥的动作有哪些 减肥瑜伽怎么做
10-11【导读】用瑜伽球减肥的动作有哪些?瑜伽球是很多瑜伽练习者常用的瑜伽用品,想要减肥瑜伽球是比较好的选择,那么用瑜伽球减肥的动作有哪些?小编给大家讲讲用瑜伽球减肥的动作有哪些?用瑜伽球减肥的动作有哪些1、球上三角...
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怎样练瑜伽才能达到减肥的目的 瑜伽的好处及作用介绍
07-25近几年时间,瑜伽逐渐兴起,据说长期练习瑜伽可以塑造完美体型,平稳情绪,那么练习瑜伽可以减肥吗?怎样练瑜伽才能达到减肥的目的?瑜伽的好处及作用是什么?接下来,大家就和小编一起来看看吧。其实,瑜伽不仅可以给身体补气,也可...
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想减掉肚子上的赘肉 这四个瑜伽动作来帮你
08-27最近一段时间瑜伽越来越受人欢迎,疫情期间也可以在室内完成的运动,对于身材的塑性有着很好的作用,特别是对于经常坐办公室的人群,缺乏运动锻炼,导致身材走样,影响了整个人的气质,下面就是小编为大家整理的四个瑜伽动作,来减掉...
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教你八式简单瑜伽基本功 让你瘦身又健身
01-11一、固肩式首先,是摆好坐姿,呈金刚坐姿,将呼吸调整好,然后,双手十指交叉,放在头后,向外扩张手肘,与此同时,缓缓吸气,然后吐气,在吐气的时候,要注意,右臂在左手的牵引下拉动,头部微微抬起,让右肩感受到一定的压力,整个过程中,呼吸要保持...
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8个瑜伽减肥动作 让你轻松瘦身
07-30身上的赘肉总使我们感到烦恼,在这个时代无非是瘦子的天下,以瘦为美,那么,瑜伽不但能助于减肥,还是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。而...
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4组瑜伽动作练就明星身材 减肥瘦身瑜伽让你大换面
09-12很多的妹子都想要减肥,但是一方面抵挡不住美食的诱惑,还有就是人的懒惰性,本来一开始是想一鼓作气的,但坚持不到几次之后,就再而衰,衰而竭了,最后就只能摊在家里的床上了,于是最后就只能羡慕明星了,其实不用羡慕,明星的身材也是...
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瑜伽对健康有什么好处 伽人:汗水就是女人最好的保养品
07-30瑜伽,一种静中有动、动中有静的练习方式,深受万千瑜伽的喜爱和追捧。那么,练习瑜伽都有哪些好处?练习瑜伽对人体健康,到底有什么作用?伽人:汗水就是女人最好的保养品。接下来,大家就和小编一起来看看吧。汗水就是最好的保养...
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瑜伽初学者必练的瑜伽动作 只需要一把办公椅就能练习
08-20对于久坐不动的上班族来说,身体一直都是不轻松,但要是想让身体轻松的话,就必须要借助椅子来练习了,那么具体应该如何去做呢?接下来就让我们用椅子来练习瑜伽,相信在练习之后你就可以帮助身体更好的复位,找到自己最重要的位...
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瑜伽要练多久才有气质 需要天天习练吗
06-28其实瑜伽很简单,一张垫子,便是一方天地。在你孤独的时候会给你陪伴安慰,在漫长的岁月里,瑜伽是给你面对生活的最大勇气,瑜伽是一种平衡的艺术,是一种中庸之道,是一种度的把握。既不要太好强而变成功利,也不要太随遇而安而不思...
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