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夜交藤的功效
02-06夜交藤的功效:夜交藤为蓼科植物何首乌的藤茎或带叶的藤茎,夜交藤别名首乌藤、何首乌藤、夜交屯,夜交藤有养心安神、祛风、通络的功效,夜交藤有治疗治失眠、多梦、血虚身痛、风湿痹痛的作用,夜交藤用药禁忌是燥狂属实火者慎...
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改善失眠的有效方法
03-13可运用呼吸法、冥想法等方法,让心神安定、精神放松,自然进入甜美的梦乡。练习方法:1、身体侧卧,双手合掌,放于脸部侧边;双腿并拢、自然蜷曲。2、冥想自己置身于母亲的子宫中,集中注意力。用鼻子深深吸气,想像自己正从母亲的...
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中年女人为什么会失眠 6招助中年女人入睡
04-02对于失眠你肯定想到,失眠的发生多数只出现在中年男人和老年人身上,殊不知中年女性也易出现失眠,所以中年女性也要学会调理失眠的症状。那么中年女人为什么会失眠呢?中年女人如何快速入眠呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考...
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失眠者福音 4方法让你轻松入睡
03-21你是不是过着这样的生活?每天早上总是拖着疲惫的身躯,各种不愿意地勉强下床;抱持着「我今天一定要早早上床睡觉!」的决心去上班;殊不知,回到家后竟觉得精神饱满,儘管躺在床上依旧能够滑手机;当意识到墙上时钟显示的时刻...
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蜂蜜——睡前最佳养颜放松调料
05-071.香蕉——包着果皮的“安眠药”减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富...
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喝纯牛奶的好处 这五个好处功效抗衰老改善失眠
05-15在生活中牛奶的蛋白质含量高于很多肉类食物,它的优点是可以随时饮用,非常方便。打开就能喝,就像一个移动的蛋白质补给站。蛋白质对人体非常重要,有助于提高体质,增强免疫力,抵御病毒和细菌的入侵。正因为如此每个人都喜欢喝...
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失眠怎么办 气功疗法治疗失眠
02-01失眠的成因有很多种,对于由神经衰弱引起的失眠,如何运用气功疗法来进行治疗呢?本文介绍了四种方法,希望能对大家有所帮助。神经衰弱是指大脑由于长期的情绪紧张和精神压力,从而产生精神活动能力的减弱。可以导致精神易兴奋...
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如何缓解失眠?教你这5招 睡到天亮
09-28失眠的痛苦,只有失眠的人才能体会。在床上翻来覆去的煎饼,想睡觉却无法入睡,真的很痛苦。与其长期失眠,不如尝试一些改进方法,接受我们一起来了解一下。如何改善失眠?1.关灯有些人有睡觉时开灯的习惯,这其实对入睡是非常不...
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女人失眠的治疗方法及教快速入睡的技巧
10-15女人失眠的治疗方法:一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议:努力活在今天,不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和...
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失眠多梦吃什么 治疗失眠多梦的食物
11-29失眠多梦吃什么1、大枣大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,有补脾安神,治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚,临睡前服用。2、蜂蜜有补中养脾,除心烦作用,每晚用蜂蜜50克冲开水饮用,有利眠作用。3...
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中医药膳粥改善失眠
01-10失眠是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症。失眠的症状不一,轻者入睡困难,或睡而不酣,时睡时醒,醒后不能再入睡,严重者可整夜不能人睡。失眠多见于现代医学的神经官能症、更年期综合征等。中医常将失眠分为肝郁化火、...
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治失眠良药刺五加 阴虚火旺者忌用
05-23刺五加能够治疗失眠吗?刺五加治疗失眠的癖效有哪些?刺五加含有多种刺五加甙和金丝桃甙,具有改善心脑血液循环、调节中枢神经和内分泌系统的功能,可扶正固本、养血安神、滋补强壮,对习惯性失眠、神经衰弱、食欲不振有显著疗...
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年轻的后妈很迷人 渴望到失眠
07-06阿华从小就没有妈妈,一直以来都是父亲带着他,直到阿华10岁那年,父亲给他找了一个后妈,当时后妈嫁进来的时候已经怀有身孕,所以阿华也就突然有了个弟弟,阿华和弟弟相差十岁。之后的日子倒也过的平静,虽然阿华始终觉得弟弟不是...
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适合女性的职业有哪些 十大容易失眠职业
10-18适合女性的职业有哪些?失眠对女性的危害尤其大,轻则第二天的工作很没精神,重则引发健康问题。然而有些职业女性却不得不“被失眠”。下面就来看看哪些职业容易造成失眠。作家“我的早晨都是从中午开始的。”路遥说。大...
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老人晚上失眠吃什么 4种饮食提高睡眠质量
07-02老人晚上失眠吃什么调理桂圆莲子汤桂圆肉、莲子适量,莲子去心,用水浸泡,小汤锅内放入水莲子,煮半小时再放入桂圆肉,煮到材料熟软,再放一点点冰糖。作用:此汤具有养心,宁神,健脾,补肾的效果,非常适合中老年人,以及长期失眠者食用。...
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孕期总是失眠怎么办 睡不着觉的6个小偏方
11-28孕期总是失眠怎么回事主要原因因为在怀孕的时候,孕妈妈体内的激素水平发生了很大的改变,情绪波动较大,容易开心也容易发脾气,心理和精神上都处于敏感时期,到了晚上又常容易造成失眠,严重的孕妈妈还可能会出现抑郁的现象。其...
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睡眠不好失眠怎么办 这五个方法酣睡到天亮
05-25失眠是很多人都经历过的症状,尤其是更年期女性,经常失眠晚上睡不着。白天精神非常疲惫,甚至会出现眼睛干涩、头晕、头痛等不良症状。正常人每天需要八小时左右的睡眠。如果他们经常失眠,就会导致睡眠质量差,从而降低免疫力...
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失眠多梦是怎么回事 改善失眠的7个小妙招
02-25长期失眠的原因是什么1、喝太多咖啡、抽烟、喝酒,生活作息不规律或是不良生活习惯导致。2、生活环境,在噪音或是声光刺激的环境会影响到睡眠。3、身体过度疲劳,也是失眠的一个原因。4、疼痛、咳嗽、心脏病或是肺气肿、腹...
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失眠最好的治疗方法有哪些 失眠最新疗法让你睡
03-22失眠的滋味可以说是非常的难受呢,很多人因为失眠造成了自己神经衰弱,自己的身体也被拖垮了,不管是对自己的生活,还是对工作都有很多的影响,上班没有精神,容易犯错。可以说是让人十分崩溃的,那么治疗失眠有什么好方法呢?失眠的...
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更年期失眠吃什么好 治疗更年期失眠的食物
02-26有部分患者在50岁以上会出现更年期症状,表现出来的症状如全身乏力、倦怠、心悸、焦虑、失眠多梦、食欲减低、兴趣减低、阳痿早泄、急躁易怒等,而从近三年接诊患者来看,40岁以上就出现更年期症状的患者大有人在。这些人群...
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晚上失眠吃什么能够缓解失眠的症状
05-21...
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失眠睡不着应该怎么办 如何快速进入睡眠失眠该
10-25相信你身边一定有很多人都是的属于一上床就睡,但是还有的人是属于一上床就睡不着!有人睡了10小时,还是像没睡一样;有人失眠了,一遍遍告诫自己马上睡觉,却越来越精神。失眠睡不着该怎么办?如何才能快速进入梦乡呢?失眠应该怎么...
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治疗失眠的食疗有哪些 7大食疗方助你调养
06-25失眠几乎成了现代人的通病,有些人偶尔失眠,有些人则长期失眠,长期失眠对我们的身心健康危害很大,要注意调养,下面让中医为我们介绍几款治疗失眠的食疗偏方。1、桂圆莲子汤取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、...
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老是失眠怎么办 白天打盹晚上失眠需警惕
01-16失眠的原因1)生活的不规律很多人的生活不规律,这可能造成短暂失眠。乘飞机做长途,时差的改变也会使睡眠节奏紊乱,导致失眠。有的人突然改上夜班会白天就会睡不着,需要较长时间适应。个体的生物钟和生活的节奏不合拍是主要...
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治疗失眠的最好方法 努力解决困惑着你的问题
06-13随着现代节奏的快步伐,失眠变成了一种趋势。现在的很多人,面临着居多的心理压力和生理压力。早起晚睡似乎是他们的习惯。这令很多人都非常的苦恼。那么怎样治疗失眠呢?下面小编给大家介绍一下吧。失眠最好的治疗方法失...
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