-
睡前健身减肥 睡前健身操消除疲劳又减肥
07-05工作了一天后，你是否觉得很疲劳？上班族工作一天后总是容易出现各种疲劳状态，白天是不是抽不出时间来进行运动呢？想要想要运动，晚上也照样可以，来学学睡前十分钟的修身操吧。床上修身操第一式1、平躺在床上，双脚打直。2、右脚...
-
怎么了 曾经 塑身女皇 郑多燕如今成胖妞
04-27韩国「塑身女皇」郑多燕分享自己的产后的瘦身经验，并推广减肥健身操，成为亚洲家喻户晓的健身女王，而她健康又性感的身体曲线，也被封为「最完美肉体」。不过前天郑多燕出席活动时被拍到爆肥大婶样，粗手臂、水桶腰、双下巴令...
-
有氧健身操 适合白领男的健身操
06-05现很多男性朋友也在练习健身操，因现在由于工作繁忙很多男性朋友忽略了健身，只要抽空一天做15分钟，坚持约一个月的话，腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐消失，一起来看看适合男性的健身操有哪些。屈臂运动：将电话簿等有...
-
中老年人跳广场健身操的好处有哪些
09-131.广场健身操的好处——健美广场舞的操练是在美妙悦耳的音乐旋律中，专心起舞，把细腻的激情注入舞姿中，并以美丽的舞姿展示自己的身手，塑造出各类美的姿态、美的造型，达到体育与艺术、健与美结合的意境，广场舞操练...
-
健身方法 健身操切莫贪 快
02-01时下正流行的健身操，是一项很好的健身运动。健身操的音乐大多比较快，但是不是节奏越快，跳操的效果就越好呢？节奏太快容易运动量超负荷健身操可分为“竞技健身操”和“健身健身操”。健身健身操以健身为目的，比较适合大众。...
-
有氧健身操 跳健身操的最佳时间
08-12健身操具有既能健身又能减肥的作用。那么跳健身操的最佳时间是什么时候呢？女性跳健身操应分什么时候跳健身操呢？今天小编就给你们讲讲女性跳健操的时间。一个正常的女性每个月至少有两个阶段处于最佳的减肥时期，减肥效果...
-
蔡依林减肥健身操 瘦得轻松又健康
01-29蔡依林使不少粉丝的钟爱，想要和蔡依林一样瘦得轻松又健康，不妨学一些简易的健身操，随时随地运动起来。现在就来看看吧!A动作双脚分开与肩同宽，手指交叉掌心向上，手臂向上举起，眼睛看着手背。吸气的时候踮起脚跟，摒住呼吸数秒...
-
行进有氧健身操的好处 行进有氧健身操的5点要求
12-14行进有氧健身操要求：(1)练习者做操时要养成良好习惯，注意动作规范、标准和优美。(2)所有动作起步、换节都在左脚。手、脚配合要协调，不得逆向。(3)节奏感要强，动作要简洁明快，不要拖泥带水。集体做操时要相互配合，注意动作...
-
冬季健身操 跳健身操可提高免疫力
07-15在冬季适合做什么运动呢？今天小编给大家推荐的是冬季如何跳健身操。健美操在健身爱好者中普及广泛，特别受到女士的青睐。跳健美操既可以增强体质，又能促进心理健康，具有双重功效。健美操主要由体操和舞蹈动作相结合，配合节...
-
减肥健身操 教你六种锻炼方法
07-29减肥健身操减肥健身操之有氧运动操减肥的锻炼方法有氧运动操一：1、双脚前后成弓步跨开，后腿膝盖微微弯曲，用前脚掌着地。上身挺直，双手拿着哑铃，自然下垂。2、然后臀部下沉，双腿受到施力后下压，前腿的膝盖不要超前于脚趾，大腿...
-
健身养生 睡前轻松美体健身操
10-11健身是很好的运动选择，怎样做好健身是大家需要知道的。现在健身操的普及使很多人习惯于练习健身操，很多的MM都喜欢一些健身操、健美操、丰胸操、减肥操的，这些操几乎是MM们必学的课程啊。你知道睡前健身操是神马吗？睡前健...
-
有氧健身操 有氧腹式瘦身健身操
02-03很多MM因为假期在家看电视上网而常常久坐，缺乏运动更让腰部减肥成为了空谈。不需苦恼，学习腹式肠道瘦身操，针对腰部进行局部塑身运动，还可以改善肠道消化功能，达到缩小食量的奇效，纤纤细腰不再是梦想。腹式瘦身操编辑10步腹...
-
健身操减肥法 六个健身操助你去掉大肚腩
11-19这些年，随处可见拥有大肚腩的男士，因为人们生活条件好了，胡吃海塞没有注意饮食习惯而造成的，其实男人中年发福不一定是必然，注意良好的生活习惯，多做健身运动就可以轻易克服。以下小编为您准备的男士养生指南教你减肚操来尝...
-
冬季养肾 冬季强肾健身操
11-09冬季是养肾的时节，俗话说“冬主肾”。常见的养肾方法除了食疗药膳的方法外还可通过运动来养肾，下面给大家介绍几种强肾健身的方法。1、端坐两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部...
-
瘦身健身操 跳瘦身健身操需要注意什么
11-24瘦身健身操是很多女性减肥的运动之一，跳瘦身健身操可以快速的燃烧脂肪达到减肥效果，那么在跳瘦身健身操时需注意哪些呢？下面我们一起来了解下吧！一、卫生与健康健身操运动后，要及时更换汗湿的衣服，避免着凉，尤其是在空调房内...
-
有氧健身操 有氧健身操练习注意事项
07-21有氧操（有氧健身操）就是具有“有氧运动”特点的健身操，即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动。它也必须是运动连续时间至少12分钟以上。但是广播操、工间操不是有氧操（有氧健身操），它们只能算健身操。广播操、工间操的...
-
健身操 健身操塑造迷人的腿型
09-03夏天也是很多MM们爱露美腿的时候，那么一些MM们因为腿部比较粗因此不敢穿短裙，那么今天小编在这里为大家推荐几个瘦腿的健身操运动，那么下面一起来看看如何练瘦腿的健身操呢？一、蹲坐：针对臀部及腿部伸肌1、直立，双脚与髋骨...
-
健身操 男人跳健身操越跳越有型
02-22男人应当适当的跳跳健身操做健身操时，应尽量穿合身透汗的健身服，运动后及时更换汗湿的衣服，避免着凉。运动后应做些伸展运动再行淋浴。“经常做健身操者要留心自己的脚部，常修剪脚趾甲，并注意保持脚部皮肤干燥，以免汗留在趾...
-
有氧健身操 消除疲劳又减肥
05-26工作了一天后，你是否觉得很疲劳？上班族工作一天后总是容易出现各种疲劳状态，白天是不是抽不出时间来进行运动呢？想要想要运动，晚上也照样可以，来学学睡前十分钟的修身操吧。床上修身操第一式1、平躺在床上，双脚打直。2、右脚...
-
适合腹部与臀部的运动瘦身方法
01-12爱美的女性知道怎么拥有纤瘦的腹部与翘起的臀部吗?不明白的女性，可以看看我们这里的介绍哦!腹部要纤细，运动最有效无论站着或是坐着都应保持抬头挺胸，两腿夹紧，腰部两侧用力，肩胛骨夹紧，肩膀完全打开，下巴微微提起，肚子用力，腰...
-
久坐便秘 健身操来帮你解决
02-03健身操对于女性朋友来说是一种不错的减肥运动，现在很多的白领因为工作的缘故职业病接踵而来，导致自己地身体健康状况越来越差。很多的白领喜欢做健身操，所以就出来了各种不同功效的健身操。你知道都有哪些类型的健身操吗...
-
瘦身健身操 怎样练好瘦身健美操
04-02当紧张的工作压下来的时候，肚腩就这么“起来”了！饮食不正常，长时间坐在电脑前，内分泌失调，产后营养过剩等等，导致脂肪慢慢囤积起来。这是不被允许的。爱美的我们可以选择瘦身减腰健美操，是运动减肥的最佳方法。如果你是属于...
-
增高方法 让孩子快速长高的健身操
11-22孩子的身高一直是父母担心的问题。要想孩子能高点再高点，最可靠的不是那些增高药，而是运动，小编今天推荐一部快速长高的健身操，想增高的孩子们，要坚持练习哦。家长们在“赶”孩子去运动时，经常要加上一句：“你得多动动，才能长...
-
白领减压健身操 健身操可放松你的神经
03-24对于很多白领来说，健身已是时尚。健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身，比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。今天就为大家介绍几种健身操，一起来学习一下吧！手部运动A、将十指环环...
-
健身操丰胸 女性魅力丰胸健身操
10-12经常坐着不动的你难道不会觉得身体疲劳乏闷吗？对于上班的白领来说因为经常坐在办公室而运动量减少，不但不利于减肥瘦身，同时也不利于身体健康。如果你买不起昂贵的丰胸产品，就用下面我们来介绍几种上班时也可以做的丰胸运...
- 1奇特的生活秘方 这些秘方比吃药住院还管用
- 2除了要给孩子补充营养 平时对于孩子的这点很多妈妈都容易忽视
- 3梦见祖父母躺在病床上
- 4七夕情人节杨幂不抱刘恺威 居然抱着他。。。
- 5权志龙酒后开直播和粉丝互动 颜值崩盘让人失望
- 6《古墓丽影》曝情人节预告 吴彦祖九死一生
- 7人体不能缺少的六大营养素
- 8兰州再学习处分虞海燕通知：认清其真面目 划清
- 9晋中推进医保支付总额预付改革
- 10四位女星丰润美唇秘籍大公开
- 11家庭主妇要树立正确的理财观
- 12男性健康隐患 男人容易忽视的8种小细节
- 13衣装搭配 小清新女生的气质长款打底毛衣搭配
- 14《看不见的客人》好评飙升 导演保罗：崇拜张艺
- 15《青春旅社》李小璐王源晋升A栋店长 景甜展现打鸡蛋技能获赞
- 1公安部 因见义勇为受伤医疗费拟由加害人等承
- 2早喝水午喝汤睡前要喝蜜 汤汤水水补充身体元气
- 3来例假生气危害大 4种妙招减轻伤害
- 4香港三级片惊人黑幕 女星一脱成名需付出代价
- 5吊带裙穿搭｜穿对吊带裙 秒杀一条街
- 6男士spa 男士spa准备一般做些什么
- 7苏珊大妈遭不良少年霸凌 被骂“婊子”
- 8梁咏琪怎么了被塞多少蛋糕 歌手梁咏琪蛋糕门事件真相扒皮
- 9女性问题 职场妈妈产后如何调整心态回到工作状态
- 10治疗牛皮癣中药的方法你了解多少
- 11黄奕个人资料
- 12她的故事告诉你 幸福不会缺席只是来的有点晚
- 13十二星座里 谁最能虏获金牛的爱情呢
- 14中国唱片博物馆开馆 ＂音乐岛＂收藏＂好声音＂
- 154步骤打造富家女卷发发型