当前位置：潮范都>

减肥的秘诀的甄选

>

减肥的秘诀的甄选

让你快速变瘦的减肥小秘诀
10-17
速减式进食减肥是需要慢慢来的。每天少摄入100卡（而不是一下子就减少500卡），对身体来说是可接受的，也是比较容易坚持下去的。应该在减少100卡热量的饮食习惯形成之后，在此基础上再逐步降低热量的摄入。如此一年平均下来，减...
越贪吃越变瘦的10个妙招
03-23
小编推荐：低热量柚子一周瘦4斤吃肉一年瘦3～6公斤肥?胖?减肥减到一看到月字边的汉字就鸡胸含300卡热量，不带皮的是190卡。用去皮的鸡肉代替普通鸡肉，一次可以减少110卡热量，一年可以瘦3～6公斤。芥末酱一年可以瘦4～6公斤蛋黄酱...
大吃后如何快速减肥
01-26
女人天生爱美，就连政坛上的女强人也不例外。铁娘子撒切尔夫人当年在选举前为了“更上相”，也曾使用过快速减肥食谱，当时体重大约60公斤，2周内减掉9公斤。这份“食谱”夹在当年使用的日记本中。食谱显示，撒切尔夫人每周吃28...
秋季减肥的三大秘诀
07-02
微胖人儿要忌嘴秋天气候宜人，美食也似乎更诱人了。抱着炸薯条、可乐窝在椅子上是多么地幸福;大鱼大肉的火锅看起来也非常有食欲;餐桌上的菜肴也渐渐丰富，油腻的烧菜、炖菜又渐渐走上餐桌。这时候往往会抵制不了诱惑而大...
秋季有效减肥的10个秘诀
12-14
秋季减肥的方法1.宴会时间通常比在家吃饭时间晚，所以出发前吃些蔬果，以免因饥饿而失去自制，多吃一大堆不该吃的东西。2.如果是在他人家里做客，等菜或帮女主人准备菜时，可嚼片无糖口香糖，免得乱吃东西。3.尽量不要喝果汁、汽...
生理期减肥效果翻倍的秘诀
01-28
胖妹必看：生理期速效减肥法◎【瘦身缓慢期】(生理期要来的前一个星期)A、身体状况：情绪不定、暴躁易怒、身体浮肿、体重稍微上升、可能有便秘的情况、皮脂腺分泌旺盛、容易长痘痘。B、你应该这样做：1、饮食不要放松，保持...
游泳减肥游泳减肥史上最给力的秘诀
07-11
爱美的你一定想拥有一个流畅的完美身材吧？试试游泳减肥，不流一滴汗就能让你轻松瘦下来！究竟怎样游泳才能达到减肥的最佳效果呢？小编教你几个游泳减肥的秘诀！1、水的密度和传热性水的密度和传热性能都比空气大，所以消耗的能...
想瘦就瘦的10大减肥秘诀
05-17
不饿不吃吃有许多原因，如无聊、疲惫、失意和爱好等。饥饿在其中往往不起重要作用。而苗条的人不一样，她们不受外界刺激，不拘泥于固定进餐时间或者传统习俗。她们只听从自己身体发出的饥饿信号。只有感到饥饿，她们才会进食...
腰部赘肉的减肥秘诀
02-14
1.可以不停地玩弄自己手里的笔，让它绕着大拇指转。我相信大多数MM都会，不会的更好，掉到地上的次数越多越好。这样你就会不停地弯腰去捡，活动了你的腰腹部。笔掉地上滚远点更好，这样你不得不一遍遍地站起来，走过去捡，有时候你...
每天多睡一小时的减肥秘诀
04-29
睡眠，是最经济实惠的减肥方法。过去人们总认为吃得多、睡得多是导致肥胖的重要原因。但据美国媒体近日报道，科学家发现，规律的睡眠有助于解决体重超标的问题。法国国家健康和医学研究院的科学家在对本国居民的调查中发现...
让你每天都瘦的减肥小秘诀
05-02
不是所有的人用节食的方法都能成功减掉脂肪的。如果节食不当不但不减肥反而会越变越肥！看看下面十个十分有效的减肥秘诀吧！1.买台数字秤这么做看上去很简单。我建议在开始减肥前，先买一台精确到0.2的数字秤（也就是2%磅）。...
小S产后减肥不减胸秘诀
11-23
1、穿调整内衣为了让自己的“狂言”可以有实现的一天，小S还穿上了调整型内衣。据报道，产后第一次穿上调整内衣的小S，第一句话就是欢呼：“天啊，我终于看得到自己的脚趾头了。”2、瘦身月子餐为了成功甩掉怀孕后的13公斤赘肉...
蔡依林公开减肥秘诀喝水减肥
11-24
近日，蔡依林参加《偶像练习生》节目，被练习生尤长靖询问到如何减肥。尤长靖为了梦想减肥60斤，想必也是有不少秘诀了。蔡依林回答自己的方法是加快身体的新陈代谢，比如一天喝2800毫升的水，差不多是五瓶矿泉水的量。喝水真的...
腹部减肥有哪些秘诀
02-13
腹部减肥法练习一：水准仰卧举腿练习，将手放在头下或置于体侧，高抬双腿尽量与躯干角度缩小，采取快起慢落的方法，每组做20－40次，以每分钟30次左右的频率，每分钟约消耗6－7卡的能量。腹部减肥法练习二：水准仰卧起坐练习，将手放在头下...
游泳减肥夏季游泳减肥秘诀
04-29
夏天，游泳是最受欢迎的运动之一。在炎炎盛夏把身子整个泡在水里，实在是很凉快的事啊。不单如此，游泳作为减肥运动之一也深受广大肥胖者的青睐，避暑又减肥，岂不是一举两得吗？游泳一个小时可以消耗476卡路里，相当于两个汉堡的...
快速有效蜂蜜减肥秘诀
01-26
蜂蜜可以避免脂肪积聚蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体...
减肥达人亲授5个饮食减肥秘诀
01-08
不少的女性希望自己的身材完美，但是大家了解多少减肥方法呢?减肥，首先要把好饮食的关口。无论是减肥食品，还是饮食减肥技巧，都应该好好地掌握。除了多吃能够减肥的食物，以下的几个强力饮食减肥秘诀，女性也要牢记。1、不要不...
夏日泡澡减肥的小秘诀
05-06
1、沐浴下肢中医学经常强调“头寒脚热”，但一般人的体质正好与此相反，这就容易形成“体寒”的体质。体寒是导致肥胖的因素之一，所以很多肥胖的人即使夏天亦会出现腿脚部冰冷的现象。以38至40摄氏度的温水，将膝盖以下部位...
6大秘诀防止减肥反弹
07-08
秘诀１：不过份依赖减肥药靠减肥药减肥有可能停药后出现肥胖反弹现象，不应随意滥服，以防减肥不成，反受其害。即使需服减肥药物，也应在医生指导下合理应用，切勿自己随意滥服。秘诀２：日日称体重一些肥胖症专家在加拿大温哥华举办的...
逛街减肥法5大秘诀
12-25
很多的女性都喜欢逛街，为何大家不利用这种方法完美身材呢?逛街购物是女士们的最爱，可是你知道吗，其实逛街也能瘦身哦，在你完成购物清单以后，可以燃烧掉很多热量呢!下面小编就帮JMS把逛街购物过程中消耗热量的方式总结出来，...
助你简单减肥成功的小秘诀
05-17
和教练交朋友朋友之间才有友谊，有了友谊才会有关照。而如果你是个刻苦练习的人，教练更会把目光投向你，你会由此得到很多有关健身的忠告，尽管教练不可能向你提供免费的指导，但是他们都会乐意向你传授一些锻炼的小诀窍。对抗...
冬季减肥 11条饮食秘诀
05-16
冬日里,太阳也是懒懒的,但是对于要保持身材或者要减肥的你，可不能也懒懒的！下面给你们介绍冬季减肥方法，只要做到了这11点，保准瘦。。。1.一定要吃早饭早饭是一日三餐中与新陈代谢及减肥关系最为密切的一餐。多项研究表明...
腹部减肥的十大秘诀快速减肥不是梦
11-30
【导读】腹部减肥的十大秘诀都有哪些?众所周知腹部是非常容易堆积脂肪的一个部位，腹部上的赘肉也是很多人的苦恼。那么都有哪些腹部减肥的秘诀呢?下面小编为大家推荐腹部减肥的十大秘诀，快速减肥不再是梦!腹部减肥的10...
如何利用经期减肥经期快速减肥的秘诀
08-25
【导读】如何利用经期减肥?经期是女性朋友们特有的一个时期，相信不少人也都听说过经期是可以经期的。那么如何利用经期减肥呢?下面小编就来给大家讲讲如何利用经期减肥，为大家带来经期快速减肥的秘诀!如何利用经期减肥...
韩国明星减肥秘诀
08-01
韩国明星一直都是婀娜的身段，穿着流行时尚的露背、露肩、露臂装。娱乐圈的大小明星都有一门必修课，就是保持身材。为此不少女星减肥瘦身“走火入魔”，其方法的“残酷”、“怪异”程度令人瞠目结舌。现在就来看看韩国明星...

减肥的秘诀的甄选

让你快速变瘦的减肥小秘诀

越贪吃越变瘦的10个妙招

大吃后如何快速减肥

秋季减肥的三大秘诀

秋季有效减肥的10个秘诀

生理期减肥效果翻倍的秘诀

游泳减肥 游泳减肥史上最给力的秘诀

想瘦就瘦的10大减肥秘诀

腰部赘肉的减肥秘诀

每天多睡一小时的减肥秘诀

让你每天都瘦的减肥小秘诀

小S产后减肥不减胸秘诀

蔡依林公开减肥秘诀 喝水减肥

腹部减肥有哪些秘诀

游泳减肥 夏季游泳减肥秘诀

快速有效 蜂蜜减肥秘诀

减肥达人亲授5个饮食减肥秘诀

夏日泡澡减肥的小秘诀

6大秘诀防止减肥反弹

逛街减肥法5大秘诀

助你简单减肥成功的小秘诀

冬季减肥 11条饮食秘诀

腹部减肥的十大秘诀 快速减肥不是梦

如何利用经期减肥 经期快速减肥的秘诀

韩国明星减肥秘诀

游泳减肥游泳减肥史上最给力的秘诀

蔡依林公开减肥秘诀喝水减肥

游泳减肥夏季游泳减肥秘诀

快速有效蜂蜜减肥秘诀

腹部减肥的十大秘诀快速减肥不是梦

如何利用经期减肥经期快速减肥的秘诀