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如何增加心肺功能 长跑可以有效增加心肺功能
01-27跑步是生活当中最简单的运动方式，但是有许多人都坚持不下去，其实跑步的好处是非常多的，只要坚持下去，对身体的好处有很多，现如今，很多人喜欢长跑锻炼，长跑有助于心肺功能健康，主要得益于长跑时有节奏的深呼吸，当吸收氧气量超过...
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有氧运动的好处 常见的有氧运动有哪些
11-24对于不同的健身爱好者来说，有各种不同类型的锻炼形式适合他们。如果你想通过有氧健身运动达到健身的效果，那么一定要掌握有氧运动的锻炼方式。只有正确的锻炼才不会对身体造成伤害。有氧运动的好处-常见的有氧运动有哪...
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长跑的好处 增强体质提高心肺功能
03-28长跑是一种很锻炼人意志力的有氧运动，但是长跑不仅仅能锻炼人的意志力，长跑还有很多好处。那么长跑还有什么好处？一起来看看吧。长跑的好处1、有助于提高心肺功能每周坚持长跑3次，每次跑20-40分钟以上，并且坚持半年的人，心...
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心肺复苏将纳入教育内容 学会CPR能做什么
08-10心肺复苏又可以简称为CPR，是急救中常见的一种手段。根据人民日报的消息，中国红十字会总会和教育部联合印发通知，准备将学生健康知识、急救知识特别是心肺复苏纳入教育内容。对此小编表示干得漂亮。很多人会问学CPR有什么...
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冬季滑雪的好处 增强心肺功能增强身体韧性
11-17随着冬季的到来，对于户外运动爱好者来说，无疑是值得期待的。滑雪运动深受户外运动者的喜爱。而滑雪也不只是停留在运动上，而是成为了一种健康、健身的生活方式。冬季滑雪好处多多，一起来看看吧。冬季滑雪的好处1、增强心...
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心肺复苏步骤 心肺复苏术的操作流程
06-27心肺复苏术的操作流程-中医执业医师实践技能：心肺复苏(CRP)是一个连贯、系统的急救术，各个环节应紧密结合不间断进行。现场心肺复苏术的步骤如下：1、证实：迅速用各种方法刺激病人，确定是否意识丧失，心跳、呼吸停止。主要采...
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踢毽子的好处 预防糖尿病提高心肺功能
03-18踢毽子是一项比较休闲的有氧运动。想必大家都不陌生，很多人在小时候都踢过毽子。虽然踢毽子看起来很简单，但是它对身体有很多好处，那么踢毽子有什么好处？一起来看看吧。踢毽子的好处1、防治糖尿病踢毽子的好处之一就是能...
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夏季养心肺 6种锻炼心肺功能的最佳方法
12-04如何改善心肺功能搓热掌心每天早上吃完早饭之后过约20分钟左右，边走边搓手，掌心中有个穴位是心经上的主穴，搓手有利于刺激心经通畅，改善血液循环，再手搓热之后，趁着手心温热之时，再捂眼睛，再搓前臂，两手交叉着搓。正确呼气每个...
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瑜伽养生 既增强心肺功能又减肥的瑜伽
04-23瑜伽既有保健养生作用又有减肥功效，所以越来越受到人们的喜欢。那么练习什么瑜伽既能增强心肺功能又能减肥？下面就为大家介绍几种既能增强心肺功能又能减肥的瑜伽动作。快来看看吧。1、蝗虫式动作：俯卧在地上，双臂放在身...
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老年人慢跑的好处 强身壮骨增强心肺功能
06-16慢跑是大众健身养生的有氧运动，也是老年人喜爱的，最适合老年人的运动之一。因为慢跑对老人的身体好，那么老年人慢跑有什么好处？下面就为大家介绍关于老年人慢跑的好处。1、防治心脑血管疾病慢跑可使血流增快、血管弹性增...
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运动的好处多可改善心肺功能降低血糖
05-27运动的好处有哪些呢？运动对健康好处多多，这是人们都已经知道的事实，在流行病学的研究中也已经证实，运动能够降低心血管等疾病，如降低冠状动脉心脏病和脑中风的发病率和死亡率，而且可以使血糖降低，因此糖尿病的发病率及死亡率...
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室内健身可以提高心肺功能
06-03国内一些省市出现恶劣天气，冻雨、雪天等给喜爱户外运动的人们造成诸多不便。成都体育学院运动医学专家侯乐荣教授表示，在这样的天气条件下，暂时将运动地点从户外转向室内，安全、方便、易行，老少皆宜。他说，在室内健身器材中...
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小伙落水无呼吸脉搏 民警紧急做心肺复苏抢回一
11-20本报讯（记者陈奇雄通讯员李伟超董文）前晚，一“旱鸭子”小伙酒足饭饱后到江边嬉水，一不小心滑进江中。长江航运公安局武汉分局民警王鸣华跳进江中将其救起，并对其实施紧急人工心肺复苏操作，将已没有呼吸与脉搏的小伙从死神手...
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冬季滑雪好处多 缓解抑郁锻炼心肺
04-18滑雪是一项全身的运动，能够对神经系统进行全方位的锻炼和提高。在给你带来速度享受的同时，也锻炼了你的平衡能力、协调能力和柔韧性。滑雪的实质就是掌握平衡的过程，在重心的不断切换中找到平衡点，这样才能做出漂亮的动作...
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心肺复苏能赢得抢救时间提高患者生存几率
07-20肌细胞死亡。心肌梗死高发于吸烟、高血压、高血脂、糖尿病、肥胖以及有家族史的中老年男性及绝经后女性。记者在采访中了解到，50%以上的患者在发病前数日出现乏力，胸部不适，活动时心悸、气急、烦躁、心绞痛等前驱症状，其...
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多骑自行车有益心肺功能 6个注意事项需谨记
06-25骑单车是最好的有氧运动之一，对心肺功能提高很有效，也对心脑血管疾病的防治起到一定的作用。小编爱好骑行已多年，总结了安全骑行一些经验，与各位刚刚加入这个队伍中的新骑友分享一下，希望能给新骑友们一些帮助。一、骑行最...
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营养丰富的牛肉、牛脊骨、牛尾骨、牛尾巴、牛心肺肝的营养成分
03-14《本草纲目》指出，牛肉能“安中益气、养脾胃，补虚壮健、强筋骨，消水肿、除湿气”。上等新鲜的小牛肉，肉质细嫩，味道鲜美是生长不可缺少的高蛋白低脂肪的美食。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。牛肉有补中益气、滋养脾...
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老人发病倒地 女子冲向前做心肺复苏
12-19黎梦君双膝跪地对倒地老人紧急实施心肺复苏。视频截图长沙晚报讯（记者朱炎皇通讯员李小雷）9日傍晚，浏阳市大瑶镇和平路，一位老人突然发病倒地，一名美女冲上去双膝跪地，为老人做心肺复苏。这一幕被路人用手机拍摄传上网络，引...
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夏季吃什么食物养心润肺 夏季养心润肺的食物有哪些
10-20夏季到了，在炎热的夏季饮食需要注意的方面有很多，以下就是夏季养心润肺的10种食物。1、西红柿西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。2、大豆大豆蕴...
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肺心病症状及治疗 中医治疗肺心病小妙方推荐
06-06什么是肺心病?肺源性心脏病(简称肺心病)主要是由于支气管-肺组织或肺动脉血管病变所致肺动脉高压引起的心脏病。根据起病缓急和病程长短，可分为急性和慢性两类。临床上以后者多见。本病发展缓慢，临床上除原有肺、胸疾病...
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春季养肺 肺弱易感冒运动+食疗润肺养肺
05-28春季气温多变不定，容易伤肺，进而引发感冒咳嗽。我们在春天应如何养肺呢？小编教你养肺高招：运动+食疗。一起看看吧。春季最容易伤肺春季气温变化不定，空气污染严重，人体当中最容易被之所伤的，便是我们的呼吸系统了。中医有句...
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秋季如何养肺护肺 秋季养肺护肺的方法
07-20传统医学以为，燥主秋令，且“燥易伤肺”，所以秋天来了，要以养肺护肺作为保健根本，为冬天减少呼吸系统疾病打好基础。秋季养肺护肺的方法益肺——多喝水秋季气候干燥，使人体大量丢失水分。要及时补足这些损失，每日至...
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三款养肺靓汤 养肺护肺
12-23我们有五脏六腑，那哪个器官出问题都会影响到身体的健康，肺是人体五脏最为娇嫩的脏器，我们一定要注意养肺护肺，保护肺气，那么我们该如何保护好肺这个娇嫩的器官呢?下面小编就为大家带来了三款养肺靓汤。1.川贝雪梨猪肺汤取...
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清心润肺汤 喝8种汤帮你润肺止咳
04-14润肺止咳汤1、银耳红枣汤用大红枣熬汤，在现在特别盛行，红枣熬的汤不仅补身体，还能润肺止咳，对于患有感冒咳嗽的人，喝一些红枣熬的汤是很有益处的，唐代盂诜所着《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。材...
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清肺润肺 吃7种水果可以清肺润肺
03-31随着社会的快速发展，城市的空气质量变得越来越差，现在有很多人患有肺病，那么我们该如何去改善这一病症呢？吃什么可以清肺呢？下面大家跟着小编一起来了解一下清肺的几种水果吧！吃什么水果清肺润肺？1、柚子柚子性味甘寒，能润肺...
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