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有氧运动的目的 对有氧运动存在很多误区
03-28有氧运动的目的在于增强心肺耐力，长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。因此有氧运动好处多多，但很多朋...
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如何增加耐力 变速跳绳锻炼反应能力
07-16跳绳可以锻炼力量，也可以增强身体的协调性和反应能力，还能增强心肺功能，总之，不同的跳绳方式可以带来不同的锻炼效果。变速跳绳练的就是训练者的反应能力。北京体育大学运动训练学博士武文强表示，多跳花式像两手交叉，摇两次...
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瑜伽的作用和效果 瘦身 增加耐力
11-23瑜伽可以瘦身，让你看起来更年轻;瑜伽可以缓解腰背疼痛;瑜伽可以治愈哮喘……瑜伽、瑜伽，瑜伽的作用很多，不过，练习有些瑜伽，效果可能不是你听说的那个样子。跟随小编来一探究竟吧。一：瑜伽可以瘦身？专家解答：是的，瑜伽确实可以...
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有氧耐力训练的一般内容 如果进行耐力训练
11-23有氧耐力训练的一般内容：耐力可分为两种，一是力量耐力，二是速度耐力。它表现为在较短的实战时间内，能保持有一定的力量、速度，且有一定的密度和强度。1、击打沙袋在充分做好准备活动之后，要保持一定速度和力量，连续做5组以上...
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经常慢跑的好处 慢跑速度 慢跑最佳时间 慢跑的正确姿势
03-27慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。慢跑，对于保持良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，消耗热量、增强肌肉与...
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蹲马步 既锻炼肌肉又治遗精
08-20蹲马步是一种常见的锻炼方式。早在两千多年前的《黄帝内经》中，就对其有“上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，骨肉若一，故能寿蔽天地”的记载。其实，这一方法在强身健体的同时，还能有助治疗和改善遗精等问题。...
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红景天的五大作用 增强运动耐力功效
01-24红景天的五大作用与功效有哪些？红景天的药用价值详细介绍？两千多年前，西藏高原的人就以它入药，以强身健体，抵抗不良环境的影响。民间常用来煎水或泡酒，以消除劳累或抵抗山区寒冷。人体氧气含量不足，就会出现缺氧症状，包括头痛...
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怎样提高游泳耐力的技巧 怎样快速学游泳
12-091.循序渐进练习速度能力是运动员要具备的难得的素质，与耐力相比速度的提高更需要遵照循序渐进的原则。不论是速度训练所采用的强度，还是速度训练的密度都要逐步增加，由少到多，由易到难，慢慢向更高水平过渡。2.选择合适的泳...
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对女友忍耐度极高的男生
07-26对女友忍耐度极高的男生两个人在一起吵吵闹闹再正常不过了，吵架的理由也风格各异，不过也有些星座男不会跟你吵，你做什么他都不会限制不会责备，对你百般纵容，让你在他的呵护下还能享受自由的呼吸。不过也要小心这样的容忍有...
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宝宝秋冻 提高肌体耐寒抗菌能力
09-14众所周知，人是恒温动物，体内有一套完善的体温调节系统。作为这个系统的“司令部”——大脑皮层下丘脑，也只有在接受气温变化的刺激下来增强体温的调节肌能力，提高肌体的耐寒抗菌能力，进而为适应寒冬到来打下基础...
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乳糖不耐受的症状有哪些 乳糖不耐受怎么办
02-07乳糖不耐受是由于乳糖酶分泌少，不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹泻，又称乳糖酶缺乏症。乳糖酶缺乏是广泛存在的世界性问题，远东人群发生率高，大部分人群不出现症状，但在以乳汁为主要饮食的新生儿及婴...
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如何让羽毛球更耐打
12-29羽毛球在秋冬季节的损耗是最大的，由于湿度低，羽毛变得很脆弱，使用时很容易断毛。最传统的方法就是用70度左右的温水浸泡羽毛部份10~20分钟（不能浸到毛片捆扎线），然后自然风干。但这种方法是有不足之处的，风干时间长了会让球...
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得物对耐克无限期下架 NIKE耐克也因抵制新疆棉花惹众怒
11-12网传继H&M公然辱华被中国市场抛弃后，NIKE耐克也因抵制新疆棉花惹众怒，代言明星全部宣布解约，包括顶流王一博和小花谭松韵，就连得物APP也对耐克无限期下架，耐克这次貌似大难临头了。接下来，大家就和小编一起来看看吧。NI...
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悬疑力作《死亡派对》烧脑剧情耐人寻味
09-06由北京光辉联晟影视有限公司、中国电影股份有限公司、北京橙天嘉禾影视制作有限公司、横店电影院线有限公司及峨眉电影集团联合出品，海归新锐导演解航执导，袁咏仪、熊乃瑾、高圣远、张籽沐领衔主演的悬疑力作《死亡派对...
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婚姻需要忍耐吗 遇到这三点就不需要忍耐
05-02我对忍气吞声的理解是这样：比如另一方总是毫无理由的对另一方进行谩骂，人身攻击等，如果是这样的，那肯定是不能忍气吞声的。还有一种是遇到事情需要两个人一起商量，可能意见不同时需要有一个人妥协，这样的我觉得不能称忍气吞...
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酷暑难耐 为何你仍在发胖
03-10夏天持续的高温天气已经让人每天都大汗淋漓，燥热使人胃口也不佳，很多人在这个季节体重都会自动下降了，但是也不乏有一些人在如此高温下体重稳中有升，这是为什么呢？下面大家就来看看是否你也有这样的习惯，阻挡你夏天瘦身的脚...
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夫妻分房后，女性的忍耐能力越强，凸显了这些问题的严重性
07-1401、卷首语婚姻如同一段旅行，成功与否并非注定。正如张爱玲所说：有些缘分注定要失去，有些缘分永远不会有好结果。爱一个人并不一定要拥有，但拥有一个人就一定要好好地去爱！夫妻关系中存在着各种问题和挑战，有时这些困难可能...
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难耐寂寞 临时夫妻 盛行
08-13导语：海外中国临时夫妻的样式不尽相同，结局也各种各样，有的从临时变成了终身，有的自留守者成为望夫(妻)崖，有的一纸婚姻存在，两人各自表述，有的水流千遭，终于回归大海。难耐寂寞，“临时夫妻”盛行!一、签订临时夫妻我刚到巴黎...
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耐药性结核离我们远吗
02-14结核病有着悠久历史。早在古埃及法老的木乃伊骨骼上，医学工作者就发现了结核病侵袭的痕迹。1972年，我国考古工作者在湖南长沙马王堆发掘的西汉古墓里，在女尸肺组织中也找到了清晰的结核病灶。许多文学作品中都有对结核病...
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耐克气垫门曝光 耐克表示：完全配合监管机构的
08-22参考消息网3月16日报道美媒称，中国国家电视台在一个广受关注的节目中指责耐克公司进行虚假宣传后，该公司承认其在中国销售的部分运动鞋进行市场营销时使用了不实描述。据美国《华尔街日报》3月16日报道，这些宣传在中国中...
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不脱色唇膏 防水又耐用
02-07防水唇膏的防脱色原理：化妆品一般是用油来防水，用粉来防油。所以大家就很容易理解，为什么很多防水的眼线笔或者睫毛膏，用在容易出油的眼皮上反而更容易脱妆，而皮肤容易出油的人都需要用粉来好好定妆。但是对于唇膏，如果为了...
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羽毛球怎样耐打
01-04羽毛球是由球头和十六根毛片组成，球头和毛片则是依靠胶水粘连为一体的。在打羽毛球的过程中，球头被打裂的概率很小，尤其质量较好的整体软木和复合软木球头。羽毛球真正脆弱的地方是毛片，先毛杆上的绒毛出现分叉，接着就是有...
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情绪不外露不斤斤计较 忍耐力强的三个星座
04-10水瓶座水瓶座其实是一个忍耐心极强的星座，其实水瓶算不上有多好的脾气，但是他们却能很好的控制自己的情绪。遇到糟心事的时候会选择忍耐，他们绝对不会骂人，而是保持微笑，默默消化，他们不喜欢惹麻烦，所以都是尽力避免，这样的水...
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有氧运动之自我抗力练习的耐久运动
01-13有氧运动是增强人体吸入与使用氧气的耐久运动。它的运动特点是负荷量轻、有节律感、持续时间长。运动医学测定，有氧运动适宜的运动负荷为每周4～5次，每次持续20～30分钟，运动时心率为120～135次/分。自我抗力是人体肌群处于静...
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耐寒锻炼可防慢性支气管炎
12-27伴随着冷空气入侵，“慢支”(慢性支气管炎)患者就开始三天两头感冒，咳嗽、咳痰、喘息是家常便饭，有时甚至出现心慌、胸闷的症状。许多“慢支”患者只能依靠药物减轻症状，但病根消除不了，必须等到次年春暖花开，病情才“自然消...
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