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不节食不运动的瘦身法则
07-191.每日嚼•一身轻据一项新研究发现，多嚼嚼无糖的口香糖，能提高新陈代谢，人也不易发胖。你也许不相信，一个人持续在一年内每天都嚼一颗无糖口香糖，可能轻轻松松减掉十几公斤的脂肪。2.吃不吃•很重要研究显...
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抓住6个佳期让你的身材前凸后翘
04-191.睡前脖颈运动操，让脖颈挺拔些医学专家认为，女人完全可以把每晚睡前当作一次调整身心健康的时间，如果在睡前做一些适当的身体运动，就可以让身体能得到有效地伸展。做一套脖颈运动操，直到让你的脖颈有微微发汗的感觉。既让...
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把握黄金时段塑造完美身材
07-051、利用睡眠前，让脖颈挺拔些一种新型的养生法在好莱坞迅速流行，那就是“睡眠健康法”。医学专家认为，女人完全可以把每晚失眠当作一次调整身心健康的时间，如果你在睡前做适当得身体运动，利用8小时安眠状态，身体能得到有效地...
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四个小动作 让你轻松享瘦
05-12第1招祈祷姿势运动背景：这个运动可以拉伸你的脊椎，手臂，肩膀，臀部和腿健，并且可以帮助让脊椎和脖子变的笔直。“在保持你的脖子向下按的同时让头部微微向上仰，这就让身体像花园里充满水的橡胶管一样挺直。”在加利福尼亚平...
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超级简单的瘦身方法
01-101、减3斤每天只吃蔬果。每日高纤维的果蔬饮食，可以有效的清理肠道内的油脂和血液里的垃圾，对减肥和美容都很有帮助的。但是只适合作为成为短期排毒减肥的方式。2、减4斤每天抹精油。通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌...
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懒人的赖床减肥法
11-21猫伸展式猫伸展式（BIDALASANA）是一种温和有效的热身方式，伸展脊椎能让背部、腹部肌肉得到有效锻炼;增加脊椎灵活性;缓解背部疼痛和疲劳感;改善脊椎和脊椎神经的血液流动;加固、调理伸展腹部和背部肌肉，按摩腹部器官;解决...
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快速燃烧脂肪只要12招
03-20１跳街舞你可不要觉得这只是年轻人的时髦玩意，街舞是一种全新的运动方式。德克萨斯大学的运动心理学专家狄西。史丹福斯认为，与传统的舞蹈动作相比，街舞的新奇动作，能让身体各部位的肌肉运动起来，强度更大，因此消耗的热量更多...
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瘦身方法 夏季养颜瘦身吃什么水果好
03-10夏季养颜瘦身吃什么水果好？女性的美容养颜和补气血有着直接的关系，可以很好的体现一个人的精神面貌，对身体的保健等有着不错的效果，下面小编来为大家介绍下补气血最快的方法，吃什么食物调理效果比较好，来看看小编的介绍吧。...
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支招 让小腹乖乖变平坦
09-08１．远离酒类无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯２００ｍｌ左右的酒精饮料，热量便可达到１００千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰...
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苗条女人想减就减的9大秘笈
05-12减肥秘笈量少无须忌口：胖子与瘦子的食物大同小异，但是胖子总是吃得太多。苗条的人什么可口的饭菜都吃，但是吃得很少。她们重质不重量。这样她们不仅能够保持身体热量的收支平衡，而且还能品尝到美味。不饿不吃：吃有许多原因...
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办公室流行的瘦身方法
12-261、工作姿势经常变小编最近看的一篇文章中，美国梅奥诊所的教授詹姆斯列文博士说：我们已经比150年前的人，每天平均要少消耗1500大卡。这样折算下来，相当于一年要多长10斤。怪不得，现代的人容易长胖。对抗办公室热量消耗太少...
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支招 4大黄金瘦身守则
05-151、饮食要遵循“三低一无”原则：即低糖、低盐、低脂肪、无酒精。不要吃油炸食品，少吃零食，特别是在看电视、看电影的时候持零食，这样很容易吃过多。少喝饮料，多喝水。请尽量从薄荷核心食物选择营养健康的食物。2、合理安排...
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必瘦无疑 10个最有效的瘦身妙招
11-26１：擦减肥霜加按摩腰带推荐玛花纤体公司的瘦身霜，没有的话，用索芙特的也可以，用热毛巾敷腹部，大腿等脂肪多的地方，待毛孔打开，带上手套均匀涂抹，按摩至充分吸收，缠上保鲜膜。做完这些后开始跳绳半小时，效果钢钢的！不愿意动也没关系...
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瘦身方法 7种最具创意的瘦身妙法
07-13是不是厌倦了毫无进展的节食减肥？又没时间腾出时间来运动？每天浏览着大量的网页，只要一看到“瘦身，减肥”的字样就两眼放光。可是效果却不尽人意，不是红花花的老人头一张张地送出；就是三分钟热度，怎么也坚持不了。有没有想过...
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7个方法彻底解决下半身脂肪
05-20健身俱乐部普拉提运动最近，为了维持体形，重力练习和普拉提运动双管齐下。尤其是可以伸展全身的普拉提运动在校正姿势的同时又能塑造腿形。瘦身产品必杀技：瘦身产品平时喜欢穿迷你短裙和短裤的她，非常注重腿部的护理。为了...
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瘦身新招 写饮食日记有助减肥
11-17由于气温的不断升高，在炎炎夏日里，人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。因此，在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助。生活家小编特别为您搜罗了适合这个夏天...
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学生怎么减肥效果快又好 这四个方法燃脂动作把肚子瘦回来
02-16年龄越小，基本代谢越高，减肥就越容易。节食减肥的方法就要远离，特别提示：不用晚餐减肥的方法也是节食减肥。节食不仅不能帮助你减肥，而且会拖累你的基本新陈代谢。一手好牌打得不好，大学生活相对宽松。不要说你很忙稍微将看...
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十大超健康的瘦身小妙法
12-201、少吃1口肉2个月减10磅：专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物（如奶油等食...
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简易瘦身之家居运动
12-20热身作用：热身、加速血液循环时间：５～６分钟利用家里的楼梯，右脚先踏上阶梯，随后左脚跟上；然后右脚先下随后右脚跟下，一分钟后，换由左脚先上，右脚跟进。此运动在操作时，可配合快节奏的音乐或者是在心里默数拍子以增加节奏感。坐姿转...
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宋慧乔的柠檬水减肥方法
11-23想要好身材，一定要学习一些明星使用的减肥方法哦!据传闻宋慧乔成功地秘密很大程度上得益于柠檬水减肥。柠檬水减肥的效果究竟如何呢?它的减肥“功力”果然有传说中的那么大么?方法描述：一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并...
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推荐 今夏台湾最流行的瘦身方法
01-11１）倒着走路的瘦身方法轻松性：★经济性：★★★★★健康性：★★★★危险性：★据专家说，人体的结构原本只适应向前走，若一反常态，便付出更大、更多的体能来行走，因此就会消耗更多能量，如此一来不就能减肥了吗？经过实验证明，倒行比正向...
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想瘦 先遵守饮食8原则
12-19饮食原则１：从易饱低卡食物下手肚子饿时，记得先选择体积大，卡路里低的食物，较容易有饱足感，不会吃下太多东西。饮食原则２：补充综合维他命适时的补充综合维他命，可减少因体重控制所造成营养不均，代谢缓慢的情形。饮食原则３：绝对定时...
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明星辣妈 产后瘦身有绝招
11-23小s连生3女，求子失败。那些在娱乐圈嫁入豪门的媳妇们，总是用生子来保证自己豪门的地位，同时也在产后不段瘦身保持自己身材和以前一样苗条。看那些明星辣妈们，一个接一个的生，生完后身材仍然性感妙曼。看下他们的产后瘦身方...
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宅女减赘肉的10大小秘笈
05-121.两餐自己做我会坚持自己做饭，亲力亲为让自己多运动一下，提高自己的代谢能力。不会因为自己代谢减弱，而让吸收的营养转化为脂肪。另外，自己做饭，可以清淡点，减少点热量的摄入！2.晚睡晚起随着时代改变，晚睡晚起是很普片的现象...
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9个生活好习惯 让你想瘦就瘦
02-04１、早餐正常吃，不要吃的油腻例如吃一根香蕉，只含８大卡的热量即可填饱肚子，最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低热量...
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