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总是失眠睡不着 你肯定没有做这件事
10-04不少女性朋友都在面临着失眠睡不着的问题,而且总是不知道自己要怎么去改善自己的睡眠,其实你失眠的时候,很多可能是你在睡前没有做这件事,那么具体是什么呢?下面就和小编一起来来看看吧。可能你没有喝杯热牛奶热牛奶具有...
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孕期总是失眠怎么办 睡不着觉的6个小偏方
11-28孕期总是失眠怎么回事主要原因因为在怀孕的时候,孕妈妈体内的激素水平发生了很大的改变,情绪波动较大,容易开心也容易发脾气,心理和精神上都处于敏感时期,到了晚上又常容易造成失眠,严重的孕妈妈还可能会出现抑郁的现象。其...
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晚上总是睡不着觉 吃4种食物快速入睡
08-26晚上睡不着吃什么食物现代人由于精神上的压力,常常会发生失眠现象,如很难入睡,睡眠程度浅,早醒等等,而睡不好觉不仅伤皮肤,还会影响效力功能,进而容易患上各种小痛小病,而改善睡眠质量,不妨从饮食下手,那么,晚上睡不着觉吃什么食...
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半夜醒来睡不着怎么办 试试这4招
11-19我想每个人都经历过半夜突然醒来,然后就很难继续入睡。有的是莫名其妙就醒来,感觉是天亮了,结果一看时间发现还是半夜。有时候是因为做了一个不好的梦,自己被吓醒了,不管是因为什么,最主要的是半夜醒来睡不着怎么办呢?试试着...
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晚上睡不着吃什么调理 8种食物帮你一夜安眠
07-13晚上睡不着吃什么1、抑制5-羟色胺的食物如果白天经常犯困,而晚上睡眠不安稳,可以在睡前吃一块馒头或面包。因为这类人群在日间分泌的色氨酸较多,色氨酸会转化为5-羟色胺,5-羟色胺有催眠作用,会导致犯困,而到了晚间体内的色...
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女性晚上为什么总是睡不着 三个方法让你获得优质睡眠
01-06睡眠是女生保持精力的来源,但是经常会睡不好觉。躺到床上就会睡不着,翻来覆去又是熬夜的一天。即使前一天早睡,经常起床的时候还是会感觉到疲倦困顿,这是因为你的睡眠质量太低了,就会让睡眠变成很困难的一件事情。一些小细...
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晚上经常睡不着怎么办 可以吃点这个东西
04-14现在很多人之所以会选择熬夜或者晚睡,其实很多时候并不是因为不想早睡,而是经常如果她们想要选择早睡的时候,总是没有那么容易入睡,或者经常睡不着,睡眠质量不好等;因此小编今天要给有这样问题的女性朋友们介绍两种不错的...
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为什么很困却睡不着 这五个原因及时治疗改善睡眠
04-03神经衰弱是一种常见的精神疾病,主要表现为容易激动,对正常人可能不会有反应的事物敏感。或者一些激动人心的语言容易记在心里,容易焦虑、烦躁、失眠等等。失眠就是最典型的信号。另外,很容易被束缚容易疲劳。对于普通人能...
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睡不着 还在吃安眠药 吃对食物可助眠
01-26你也总是睡不好吗?根据统计,全国每年竟然吞掉几十亿颗安眠药,用量惊人,有国外研究发现,长期服用安眠药的人容易得老人痴呆,如果想要睡得好又不想要依赖吃药,营养家列出助眠好食物,要来打破大家对「睡前不能吃」的误区。「选...
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你经常凌晨三四点就睡不着 那么你的身体出现这种问题
06-30不知道一些女性朋友平时在生活中会不会存在这样的一种现象,就是可能你每次晚上睡觉的时候,可能都是特别容易入睡,而且还是睡得比较香的,但是不知道为什么你可能会经常很早就醒来,大概在凌晨可能3点到4点的这样一个时刻,你就...
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少年误点不能看的视频 晚上失眠睡不着
04-08这世界上有些事情总是觉得好笑,就像是人家偏偏不让你做什么,你就偏偏想要那样去做,好像那样的你足够特殊,显得不甘平凡一些。生活中这样的事情有很多,像是有的地方贴出的闲人免进禁止入内请你止步等等,好像这世界有许多的条...
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很多时候明明眼睛很累 却睡不着 为什么会失眠呢?
09-28在我们的现实社会中,十分之九的人都经历过失眠。有些人的失眠往往是因为兴奋或悲伤,而有些人只是晚上睡不着觉,而另一些人则是经常失眠。对我们来说,失眠是一种很痛苦的事情,很多时候明明眼睛很累,却睡不着。那么,为什么会失...
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喝咖啡会影响睡眠吗 晚上喝咖啡会睡不着觉吗
10-23提到喝咖啡,可能有些朋友会很排斥,因为在他们的印象当中,喝咖啡会影响到睡眠,那么,这些想法是否正确呢?下面将为大家解答:许多人都有喝了咖啡后因精神亢奋而睡不着的经验,这是因为人体内有一种叫做腺甘酸的传导物质,它能够控制...
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宝宝晚上睡不着大闹原来是过敏惹的祸
08-19小孩半夜睡不好,从小就有熊猫眼,其实是过敏!你的孩子会是过敏儿吗?过敏会遗传?全世界过敏盛行率高达30-40%,2013年调查发现,有过敏现象的人数高达7成。而近年儿童的过敏率逐年上升,好发年龄层也下降,无论小朋友或妈妈都深受...
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健康生活小知识推荐 压力大睡不着吃这些就对了
11-04压力大睡不着要怎么办呢?1.睡前与手机断绝关系,关闭所有对外联系的方式。事情永远处理不完,但是到了睡觉的时间就该好好休息。只有保持好的精神状态,才能更好的处理事情。2.睡前有喝水习惯的,把水换掉,喝点百合枣仁茶。百合...
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经常都是睡不着才会想要熬夜 这个福利帮助你更好入睡
06-30熬夜并不是你想要选择的,但是为什么你总是容易睡不着,或者经常都是睡不好呢?这应该是很多经常熬夜的女性朋友们的心声,很多时候她们并不是喜欢熬夜,而只是希望通过熬夜可以让自己更加快速,更加容易的进入睡眠;对于这样的问...
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田朴珺做客《懂小姐睡不着》大谈大学心酸故事
04-26周四又是福利夜,1月15日晚,知性女神田朴珺做客《懂小姐睡不着》栏目,与网友在线亲密互动。作为大众心中当之无愧的女强人,田朴珺和网友畅聊了“身为女汉子/女强人,哪一个瞬间差点将你击溃”的话题。访谈中,田朴珺讲述了自己...
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失眠睡不着应该怎么办 如何快速进入睡眠失眠该
10-25相信你身边一定有很多人都是的属于一上床就睡,但是还有的人是属于一上床就睡不着!有人睡了10小时,还是像没睡一样;有人失眠了,一遍遍告诫自己马上睡觉,却越来越精神。失眠睡不着该怎么办?如何才能快速进入梦乡呢?失眠应该怎么...
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失眠睡不着有什么好的方法解决 这五个方法摆脱失眠困扰
01-10睡个好觉很正常,但对某些人来说却是一种奢侈。由于种种原因人们无法快速入睡,总是在床上睡很长时间,睡眠质量也很差。这导致人们第二天无法专心工作和学习,尤其影响商务。另外睡前一定要调整饮食,如果吃得过多,会增加消化系...
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总在半夜三四点醒来 是什么原因?
11-02总在半夜三四点醒来,睡不熟,或者是失眠多梦,主要考虑是因为平常生活不节制,经常熬夜或者是酗酒,导致各器官功能出现问题,褪黑素分泌减少,据研究,褪黑素是决定人睡眠的一种激素,市面上也有了很多褪黑素的产品,来帮助入睡,激素的减...
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晚上睡不着怎么办 教你妙招神奇催眠
11-12晚上睡不着怎么办?晚上睡不着容易造成失眠症,对患者的生活造成直接性影响。会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中,严重的会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等...
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女性晚上睡不着怎么办 就要远离屏幕减少蓝光
11-13现在非常多人会失眠,那么人要怎么办才好呢?那就要:远离屏幕,减少蓝光。001、远离屏幕,减少蓝光既然我们都知道彼此离不开手机,所以说就算小编让大家睡前不要玩手机,而你们也答应了,结果也未必会做到,所以若真的戒不掉的话,最好...
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晚上睡不着怎么办 可以吃点这个东西
07-20很多女性朋友都知道睡眠是一个人极为重要的事情,但是每次越想要去睡一个好觉,反而就越经常会出现失眠或者睡不着的问题;因此,小编今天要为有这样烦恼的女性朋友介绍三种不错的食物,可以帮助你来更好的进入睡眠。第一种食...
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女生晚上失眠睡不着 这四种食物帮助你轻松入睡
01-06现在女性的生活压力大,经常会选择用熬夜的方式来延长时间,久而久之就养成了晚睡的习惯,想要早睡反而睡不着。失眠成为困恼众多女性的问题,它不仅会让女生面容憔悴,还会让身体器官运作紊乱,细胞修复循环受到阻碍,极大损害身体...
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睡不着有什么办法可以快速入睡 这五个快速入眠小妙招一试一个准
04-02我们一生中有将近三分之一的时间是在睡眠中度过的,良好的睡眠是我们拥有健康身体的重要基石。经常睡不着会导致人的身体出现很多问题,睡眠质量不好容易引发一些疾病,特别是影响人的正常生活。对有些人来说,一觉睡到天亮比...
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