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体育锻炼的好处 好处多多
06-18体育锻炼的好处体育锻炼的好处好处１：运动助你控制体重运动可防止肥胖或有利于减肥。运动时，你会燃烧热量。运动强度越大，燃烧的热量就越多。你也无需为了减肥每天花大量的时间运动，如果你无法进行严格意义上的锻炼，那就在日...
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体育锻炼的好处 冬季运动强身健体
11-23冬季锻炼正是时候，体育锻炼可提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强。冬季室外体育锻炼，不断受到冷空气的刺激，血液中抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强。冬季运动的好处冬季坚持锻炼...
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体育锻炼的基本原则 体育锻炼的5原则
04-06说到体育锻炼，这就有很多种方式了，一般我们平时比较常见也比较方便的有跑步、跳绳、打羽毛球等等，人们进行体育锻炼为的就是身体好，但是很多人都不知道体育锻炼的原则。下面就来介绍下体育锻炼的原则是什么。按照人体发展...
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体育锻炼羽毛球 羽毛球的一些技术指导
07-10专业选手在基础力量练习时，通常采用推杠铃、哑铃，负重深蹲以及跳绳、挥网球拍等方式锻炼肩、肘、手腕、膝关节、腿等部位的力量，这些部位是长期从事羽毛球运动的人最易出现伤病的地方。至于专项素质练习，主要包括步法和多...
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多吃含叶酸的食品能帮助女性保养卵巢
11-15女人的卵巢健康与女人的容颜有着直接的关系,不仅仅如此,卵巢对女人有着极大的作用,所以女人的卵巢非常有必要的好好保护。特别是女人到中年后,卵巢会出现功能衰退的现象,渐渐的失去往日青春光彩。那么,女人该怎么保养...
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体育锻炼不宜过急要循序渐进
04-24有些人不顾自己的身体状态，不管是过度肥胖还是大病初愈，刚开始就做运动量非常大的运动，结果不仅没有体现出锻炼应有的效果，而且严重损害了自身健康。另外有一些人，锻炼的持久性不足，锻炼时间不长，看不到明显的效果，就失去了信...
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减肥方法 针灸减肥需配合饮食调理体育锻炼
04-10针灸减肥是中医减肥中的一种，它是在中医学经络理论指导下，通过针刺特定的经络腧穴，以平衡阴阳、调理脏腑、运行气血、疏通经络，从而达到减肥目的的一种方法。1、针灸减肥原理用现代医学的原理解释，针灸减肥主要是通过调节...
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体育锻炼的好处 女性更年期的锻炼法则
10-15脑力劳动可使神经细胞联系增多，条件反射增多，并不断强化，因而反应越灵敏。体力劳动能促进新陈代谢，吸收氧气和营养物质。排除废物，延缓衰老。更年期女性，可选择一些轻微的体力劳动和家务劳动，如养花、做饭、扫地、洗衣等，对身...
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道家气功 气功与一般的体育锻炼的比较
08-23气功和体育锻炼都是人类自我心身锻炼方法，都具有健身作用。气功，尤其是动功，也是一种特殊的体育锻炼。如果去掉对意念、呼吸的特殊要求，则与体育锻炼中的体操无异，只是动作柔和缓慢而已。体育锻炼也包括了“调身”、“调息...
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类风湿性关节炎患者的注意事项
08-111、避免风寒湿邪侵袭要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。2、注意...
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饭后散步算体育锻炼吗 早上散步好还是晚上散步
03-23如今城市生活节奏越来越快，上班族们总是过着朝九晚五这样按部就班的生活，时间长了，就会慢慢地懒于运动、健身。不过在中老年人眼里，健康才是最重要的，所以他们总是会利用空余时间出门走走。晚饭后散步是住在城里的中老年人...
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体育锻炼的好处 具体8点细介绍
06-05...
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姚明：＂以体育人＂ 让孩子们通过赛事得到锻炼
11-025月22日，姚明出席“姚基金希望小学篮球季”启动仪式。熊然摄中新网北京5月22日电(记者王婧)“2017姚基金希望小学篮球季”全国活动22日在北京正式启动。中国篮球巨星、姚基金创始人姚明表示，这一项目走过五年，一直努力让...
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田亮 被选择进娱乐圈 体育界没给锻炼机会
09-082005年，因为“商业活动太多”，田亮被国家跳水队“调离”。他因此在舆论中变成了两个自己也不认识的人：一个是无组织无纪律、被宠坏的、只想着赚钱的浑小子;一个是“个人意识觉醒”的新一代运动员。2007年退役进入演艺界，...
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锻炼肌肉的方法有哪些 如何锻炼出完美体魄
11-24随着人们对于自身身材的要求越来越高，人们对于健身的需求也就越来越高了，无论是男女都希望自己能够拥有一个完美的身材，今天小编就来为大家介绍一些锻炼肌肉的方法锻炼出完美体魄，最佳锻炼时间以及锻炼时的一些误区，一起来...
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锻炼身体 冬季锻炼身体的四个准则
11-23立冬后气温低、气压高且天气干燥，所以冬季锻炼身体应遵循相应的养生准则，这样既能实现防寒保暖和强身健体的目的，又不会因锻炼不当而损害健康。准则一：锻炼之前充分热身。由于人的身体在低温环境中会发僵，锻炼前若不充分热...
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修身养性锻炼身体 瑜伽锻炼要量力而行
04-22瑜伽成为不少女性减肥瘦身的不二选择，瑜伽不仅能塑形，还能起到修身养性的作用。但是，根据美国一项调查，每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可能，然而却仍有许多人带着扭伤的手腕、酸痛的背和拉伤的肌肉离开瑜伽课...
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锻炼身体 怎样科学跑步锻炼身体
08-04跑步是最好的健身方式，也是很多人减肥瘦身的选择。有些想要减肥的人也会选择进行跑步，跑步看起来很简单，但是也是有一定讲究的，如果不注意的话可能会影响效果，那么，我们应该如何跑步来锻炼身体才是更科学的呢？下面我们就一起...
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锻炼身体 针对男性不同年龄的身体锻炼方式
08-18男性健康一直都是大家跟关注的问题，现在的生活压力非常大，导致许多男性朋友的身体都存在着健康隐患。对于这一点大家都很担心男性朋友们的健康，而导致这些隐患出现的原因就是日常的不良生活习惯导致的。20岁：强化锻炼肌肉...
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怎么锻炼肌肉 男性锻炼肌肉的方法
10-31锻炼出一身和谐又有线条感的肌肉是每个男性的希望，一个充满力量，看起来就很有爆发力的男人，是最充满男人味的。今天就给大家准备了一些关于提醒过瘦的人，怎样锻炼肌肉的健身方法。1、大重量、低次数健美理论中用RM表示某...
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体质锻炼的4项基本素质
05-18良好的体质是健康的基础，体质锻炼是最经济的健康投资，每个人都应该关注体质健康，运动起来。从4大素质训练开始增强体质，这4大素质主要包括：①力量素质：人体肌肉与骨路、关节的做功能力要加强力量素质，可通过力量训练来完成。...
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什么时间锻炼最好及每天锻炼好还是隔天锻炼好
05-14什么时间锻炼最好早晨7：30-8：00早晨7：30-8：00这个时间段，进行运动锻炼需要的热量是由体内堆积的脂肪分解氧化来提供的，能够帮助减少体内堆积脂肪，是运动减肥比较好的时间段。什么时间锻炼最好不过由于这时身体机能可能没有恢...
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锻炼注意事项 9种错误锻炼方式有害身体
04-28运动能够强身健体，“每天一小时，健康生活五十年”。因此运动应该在我们日常生活中占有重要地位。球类、田径……都是运动，但是有些锻炼方式却对我们的身体有害。一是站立弯腰够脚尖。很多人喜欢俯身去够脚尖，认为这样可以...
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腰部肌肉锻炼 如何锻炼腰部肌肉
04-05很多男性朋友们在自己的身材方面重视的还是比较多的，对身体比较有要求的应该就是腰部的肌肉了，如果腰部有八块腹肌的话那么让人看上去就会非常的有力量。那么，怎样锻炼才能拥有完美的腰部肌肉呢？一、侧身弯腰运动：直立。双...
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锻炼身体 老人冬季应加强锻炼增强体质
08-18冬季养生，对人体有着良好的作用，对于老人来说，冬季养生尤其重要。冬季天气寒冷干燥，是易发生疾病的季节。所以对老年人应给予更多的关照，特别是应对他们采取保健措施，以使老年人平安度冬。加强锻炼，增强体质中医素有食补不如...
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