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小动作的甄选

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小动作的甄选

提臀又减腿的七个小动作
12-15
第1式双腿向外打开45度，两脚距离宽于髋部，然后身体蹲下，如图(A)。从那个姿势开始，左脚向外跨出，保持蹲坐的姿势，如图(B)。向右跨一步，恢复开始位置。继续横着跨步，先向右跨10步，再向左跨10步。这个动作对腹部和腿部的减肥都很...
惊险第一夫人一个小动作救了特朗普
01-28
美国总统川普又双叒叕被网友吐槽了。今天川普出席白宫复活节EggRoll活动，不料在唱国歌环节时忘了手举胸前表示效忠，幸好有第一夫人梅拉尼娅在旁提醒。这几天正值西方的复活节假期，大家都在开心的过节，白宫也组织了EggRoll...
7个超级简单的丰胸小动作
12-08
动作一：给自己准备一桌美味方法：丰胸不仅仅是靠外力，也可以通过饮食从内而外的调理。想要丰胸的人可以在饮食上多食一些富含维生素E和维生素B的食物，因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大...
真人示范白领高效瘦身小动作
04-23
侧踢腿动作要领：侧卧，腿绷直侧踢，同时身体侧着也往上撑起&mdash;—身体和腿都放下。锻炼部位：腰部、大腿曲膝仰卧起坐动作要领：膝盖完成九十度，腹部用力，起身离地面约45度即可。锻炼部位：腹部单腿向后翘臀动作要领：双...
OL9个小动作打造好身材
11-13
动作1：操作电脑错误动作：身体过度前倾，眼睛离显示屏过近，手臂上抬使斜方肌紧张，双脚未置于地面使得腿部血液循环不顺畅。正确动作：双脚踏实地面，腰背贴紧有承托的椅背，椅背与椅面大约100-10度角，手臂自然下垂（不要外展），握鼠标的...
赵薇热拥导演小动作多郝蕾长裙露内衣边
08-01
导语：2014年06月09日讯，北京，由陈可辛执导，黄渤、赵薇、佟大为、郝蕾、张译等主演温暖现实题材新片《亲爱的小孩》杀青定档发布会在北京举行。郝蕾身穿黑白相间长裙亮相，腋下露出内衣边浑然不知。赵薇赵薇还爆料：“其实拍这...
经络养生早晨三个小动作助你排清宿便
10-10
早晨三个小动作助你排清宿便？宿便对身体有很大的破坏作用，排除宿便，给你一身轻松，换回你的青春也苗条。以下收录了一些清宿便的方法大家不妨来一起分析分析其优劣势，望每一个人都远离宿便的苦恼，让生活更健康。1、捻压“虎...
停车健身小动作提神醒脑
11-24
有车一族开车时一定要随时保持清醒，尤其是长途驾车或工作一天身体疲劳时，驾车更易出现磕睡、思想开小差、走神和注意力分散等情况。这时，不妨停下车，就地做几个小动作，使身体循环系统重新正常运转，让注意力再次高度集中。①...
早晨赖床小动作让你更健康
05-06
早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。轻揉耳轮一分钟用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适，因耳朵布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘...
瑜伽减肥法瑜伽快速减肥的小动作
06-16
久坐白领们每天除了面对工作生活压力之外，还需要面对的一个问题就是肥胖。白领们的八个工作时间通常都是在电脑和椅子上度过的，所以大部分的时间都贡献给了工作。哪里还能有时间来专注减肥呢。下面一起来学习瑜伽快速减...
两个小动作助你产后减小腹
12-25
不少人会问到，产后女人应该如何来瘦腰呢?其实，大部分女性产后的腰线很难恢复到产前，因此运动收腰是必要的。现在，就和本站一起来看看下面的介绍吧!想要瘦腰，产后运动应该要咨询一下医生或者助产士。一般情况下，产后第六个星...
睡前减肥的小动作
03-28
睡前减肥的小动作一向前屈体，十指交叉，掌心向外，双臂伸直向前送。睡前减肥的小动作二双手放在耳侧，向前屈体的同时上身向左旋转。注意，在锻练的时，要小口分多次喝水，最好是每隔十分钟或十五分钟喝一次。睡前减肥的小动作三相...
四个不雅小动作换来大健康
12-18
保持健康有很多方法，一般而言都是用过饮食以及运动来达到目的。可是你知道吗？有些小动作虽然不雅，但对人的身体健康是相当有益的，一起来学习下吧。小动作之一：打哈欠打哈欠是机体的生理需要。它是神经疲劳的信号，表明兴奋即...
养生保健白领每日必做的小动作
02-18
很多白领一提到保健养生就摇头，“工作忙死了，哪里有时间关注健康，做保健养生啊”。其实这些都是借口，只要有心，随时可以挤出时间做一些适当的保健运动，保持自身健康状况。醒来床上五分钟保健操一分钟手指梳头用双手手指从前...
收紧赘肉的四个小动作
05-03
收紧背肌挺胸抬头，上身略前倾绷紧背部肌肉。提肩，放肩......如此反复。收紧腹肌收紧腹部肌肉，坚持5秒钟左右，放松。再收紧，再放松。重复几次以增强肠道蠕动功能，增进消化吸收。收臀提肛用力收紧臀部和肛门的肌肉约6秒左右后...
男人做这几个小动作八成是偷偷喜欢你
06-19
每个男人爱的表达方式是不同的，对爱的态度也是不同的，但是万变不离其中，只要男人对你有这几种行为，说明他在偷偷喜欢你。一、总是找机会和你说话。用一个男人吃饭问你要不要一起去，回家说顺路带上你，周末也询问你的计划。还...
睡前几个小动作还你紧致水润肌肤：法令纹
11-26
不少女生都希望自己可以一直保持年轻的容颜，让自己的肌肤一直保持在年轻时的状态。但是科学研究证明，年龄一旦超过了20岁，由于自身身体的原因，胶原蛋白的生成速度跟不上，我们身体和面部就会很容易滋生皱纹。原本细腻水润的...
嘿嘿小动作出卖了你的性格
08-01
日常生活中，我们的言谈举止传达着交流和沟通。心理学研究告诉人们，个人的日常习惯动作和言谈举止也传达着他的性格，其中日常生活中我们经常看见的小习惯和小动作，都隐藏着个人的内心的秘密，不经意间出卖了你的性格。（1）耸肩...
轻熟女秒杀男人的10个小动作
01-26
最高级的色诱，往往都来自不动声色。大都市里充斥着各种欲望男女，他们千奇百怪，为了讨好异性，性感内衣、扑鼻香水买不停，连床上必杀绝技也得练就一番!令人鼻酸的是，有些人即使刻意搔首弄姿，也不一定能魅力四射。其实展现魅力，...
每日保养小动作 10后依然年轻
10-24
如何在十年后仍然保持青春？彻底避免和远离这种种侵害而隐入幽林深谷逍遥养生似乎不太现实，我们唯有不断地探索和寻找真正有效的方式来保护自己，拒绝时间的玷污和侵蚀。养生方法当然是非常重要的一点，来看看保持年青的秘密...
异性对你有好感的18个小动作
04-14
揭秘：异性对你有好感的18个小动作一、对你的工作、学习、生活情况极为关心，甚至对你的兴趣爱好也特别感兴趣。二、主动向家人、亲友、同事、同乡等介绍你的各方面情况，并先入为主地加以评论。三、遇事同你商量，征求你的意...
中医特色疗法从头练到脚的日常保健小动作
02-25
久坐不动、缺乏锻炼是现代人们的生活方式，这些都使得我们气血频繁遭遇“红灯”，甚至招来病痛。根据中医理论，人体经络就像一个纵横交错的交通网，联系着人体各个脏腑、沟通气血、抗御病邪。所以我们需要学会做好日常保健，下...
饭后小动作让你越坐越瘦
11-18
1、跪姿，两小腿胫骨着地，两脚脚背平放在地板上，两大腿与地面垂直。2、双膝并拢，两脚大脚趾交叉摆放，两脚跟倒向两边。3、坐下来，臀部落在分开的两脚跟之间。4、双手放在两大腿上，抬头，双眼平视前方。练习功效10分钟内开始练习...
早晨起床禁忌早起小动作影响身体健康
04-27
一年之季在于春，一天之时在于晨。可见早晨对于健康来说是非常重要的养生时刻，早上与中午、下午、晚上、凌晨、清晨合组成一天。我们习惯性的揉揉眼睛，伸个懒腰，或是醒后起身小便·····殊不知，这些日常小习惯竟是威胁我...
长期久坐的危害 3个小动作让你轻松对抗久坐
11-10
久坐8危害久坐的危害一：久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)减少，心脏功能减退，加重中老年人的心脏病，提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。久坐的危害二：久坐使胸腔血液不足，导致人的心、肺功能进一步降低，加重中老...

小动作的甄选

提臀又减腿的七个小动作

惊险 第一夫人一个小动作救了特朗普

7个超级简单的丰胸小动作

真人示范 白领高效瘦身小动作

OL9个小动作打造好身材

赵薇热拥导演小动作多 郝蕾长裙露内衣边

经络养生 早晨三个小动作助你排清宿便

停车健身小动作提神醒脑

早晨赖床小动作 让你更健康

瑜伽减肥法 瑜伽快速减肥的小动作

两个小动作助你产后减小腹

睡前减肥的小动作

四个不雅小动作 换来大健康

养生保健 白领每日必做的 小动作

收紧赘肉的四个小动作

男人做这几个小动作 八成是偷偷喜欢你

睡前几个小动作 还你紧致水润肌肤：法令纹

嘿嘿 小动作出卖了你的性格

轻熟女秒杀男人的10个小动作

每日保养小动作 10后依然年轻

异性对你有好感的18个小动作

中医特色疗法 从头练到脚的日常保健小动作

饭后小动作让你越 坐 越瘦

早晨起床禁忌 早起小动作影响身体健康

长期久坐的危害 3个小动作让你轻松对抗久坐

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真人示范白领高效瘦身小动作

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四个不雅小动作换来大健康

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睡前几个小动作还你紧致水润肌肤：法令纹

嘿嘿小动作出卖了你的性格

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饭后小动作让你越坐越瘦

早晨起床禁忌早起小动作影响身体健康