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瑜伽养生 几个瑜伽动作让你远离驼背
04-20不知道大家有没有驼背的困扰呢，因为不良的生活方式，导致脊柱变形，从而使得整个后背呈现弓形，这样是很影响美观的，而练习瑜伽，相应的动作则会很有效的改善这个问题，腰挺直了，气质自然而然的呈现出来了，下面就跟小编来看一下吧。...
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瑜伽体位塑形健体效果好
01-21对于女性朋友们来说，瑜伽是比较能够接受的锻炼方式了。不用到室外跑步，也不用做些辛苦的训练，只要进行一些呼吸以及拉伸动作，就可以起到很好的塑形健体的效果，而练长久了，还可以起到缓解关节疼痛等问题。这里有四式瑜伽体位...
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如何练出小蛮腰 快速瘦腰的四组瑜伽动作
11-04都说窈窕淑女，君子好逑，而要做到这一点，就必须是外表和内在相统一，除了心灵的美好之外，外在也是需要的。但是很多人因为没有美的意识，所以在一些习惯上和饮食方面，总是不加克制，这也就会让人变得越加地放飞自我。那么有没有什...
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练习瑜伽的好处不仅仅是减肥 这些瑜伽动作体式有助于缓解肩酸腰疼
08-14不管是随着年龄的增长引起的骨骼老化，还是因为加班熬夜导致的身体虚弱，我们都经常会感觉到自己肩膀开始变得酸痛。其实，这很有可能是你的身体在向你发出警告。我们的肩关未遇手臂大臂的最上端，如果平时感觉肩膀酸痛，很有可...
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女性瘦腿又塑身的瑜伽动作 不仅让身体柔韧更具有力量
07-31许多人都觉得练习瑜伽的都是女性，因为瑜伽是不需要什么力量的，大错特错了，其实练习瑜伽，力量是不可或缺的，因为在瑜伽动作中像是支撑还有倒立等等这些比较困难的动作，还是需要有一定力量，动作才会练习下去。那么接下来就让我...
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女性练好瘦腰瑜伽动作的三角式 立刻拥有小蛮腰
11-05瑜伽在最近这两年确实挺火的，但若是你把它归于柔弱、冥想、静止的动作的话其实就大错特错了，因为在传统的观念里，我们认为瑜伽就和练太极一样，但其实做好瑜伽是和做好力量训练一样的，一样是需要输出力量，还有一些高难度的动...
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女生练好睡前瑜伽动作，享受优质睡眠，还能提升气色
08-14你有没有这样的经历，就是上班犯困，下了班就想回去躺床上就睡，但结果却睡不着!或者是感觉身体已经很疲惫了，也有点困意了，但就是睡不着，迫不得已的熬夜!这样的习惯太让人难受，上班没精神，下班也没力气，该如何解决呢?那么今天就...
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女性腹部疼痛肠胃不好 瑜伽动作打开治疗新方式
09-29对于大多数的上班族来说，平时是很难把控和安排饮食的，所以就会患上胃病，那么在今天教给大家几种瑜伽体式，那么平时勤加练习的话就可以改善肠胃不适，以及促进肠胃蠕动，缓解便秘了，接下来就让我们一起来学习一下吧。一、首先站...
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瑜伽动作不难练 女性产后也可以练的瑜伽动作
08-03练习瑜伽的好处有太多了，不仅可以改善不良的体态，还可以缓解身体的疼痛，让人走出亚健康的生活状态，同时，还可以改善身体的内部环境，改善内分泌，让新陈代谢更快，从而消除身体的不适感受，而且产妇适当的做一些瑜伽，还可以恢复身体...
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瑜伽丰胸的最快方法 练好这五组瑜伽动作立马见效
08-16每个女性都想拥有傲人的乳峰，但在多数情况下都是事与愿违，那么除了和先天因素有关，乳房就不能通过后天的努力变得丰满吗?其实如果每天通过一点点瑜伽动作的练习，也是可以达到这一点，让你做一个自信的女人。1、首先站立在地...
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瑜伽初学者如何打开双肩 先练好这三组瑜伽动作
12-30我们常常形容一个人有气质，会说这个人腰身挺拔，但什么是腰身挺拔呢?也就是挺起上身，让肩部感觉到放松，从而看起来落落大方，怡然自得，气质不俗。那么这里要涉及的就是两点了，一个是腰身，一个是肩膀。有一些小伙伴会问我，老师，我...
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急速瘦肚子 靠这四个瑜伽动作就好啦
11-21摸着自己厚厚的肚皮，总是让人想甩之而后快，如何才能快速减掉肚子上的脂肪，实现急速瘦肚子的功效呢？小编给大家分享四个瑜伽动作，帮你快速瘦肚子。一、急速瘦肚子原理小编在这里想提醒想急速瘦肚子的人，肚子上的赘肉，一般是我...
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女生瘦腿方法 练好这四组瑜伽动作不怕露腿
07-31虽然已经是过了立秋，但是现在大多数的地区还是处于露腿的季节，这也让很多腿粗的小伙伴们担心，怕自己的大腿太粗所以不敢露腿，那么今天就推荐给大家几个简单的瘦腿瑜伽动作，让你瘦腿，告别大腿上面的赘肉。一、双腿合拢，小腿和...
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简单瑜伽动作塑造瓜子脸
08-08你想拥有“大饼脸”还是“瓜子脸”?如果选择前者，那就忽略此篇。如果选择后者，那就赶快改掉懒惰的习惯，跟着瑜伽教练，勤勤恳恳地练习瑜伽吧，这样获得瓜子脸就不成问题了。(一)铲斗式操作步骤：Step1、挺身直立，两腿叉开，双臂上...
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练习瑜伽的好处
04-29①促进血液循环、提高免疫力姿势不良、筋骨僵硬，血液就无法顺畅流动，细胞得不到血液滋养就会渐渐衰老，从而引发一系列的疾病。而瑜伽的调息法可以让身体充分吸收氧气，增加体内含氧量，促使血液顺畅地流到身体各部位，以达到活...
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女性想要瘦腿、瘦肚子 睡前可以做这四组瑜伽动作
11-04几乎每一个女性都希望自己拥有腹肌，臀部变翘，大腿变细……其实通过瑜伽练习就可以帮助女性改善身体上的不足，只需要坚持每天练习，那么就可以瘦下来哦。一、仰卧;双腿合拢身体并做准备抬起的动作，双臂放在身体...
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练瑜伽的好处 四组瑜伽动作改善你的肩颈不适
09-30在办公室里久坐的人群都会有一个小毛病，就是肩膀酸痛和僵硬，有时候疼起来是非常要命的，像是这种情况，其实就说明你的血液已经堵了，那么应该怎么办呢?要想改善这一点，可不是短期的投入就能得到回报的，只有每天坚持运动和锻炼...
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瑜伽动作图片瘦肚子 四个体式燃脂减肥练出小蛮腰
08-14瑜伽好处多多，它是一种燃脂减肥的有效方法，成为了很多现代女性减肥的方式。瑜伽动作能够深度锻炼到肌肉和脏器，动作轻缓柔软，在上班一天后打开筋骨，就能够让人变得更加用健康。这七个燃脂的减肥瑜伽体式，能够让肚子更快瘦下...
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便秘怎么办快速排便 三组瑜伽动作帮你按摩通肠
08-14女性在练习瑜伽的时候，因为瑜伽动作的转动可以缓解紧张的情绪，同时又可以按摩到身体的器脏，所以像是女性感觉到身体不舒服或者是有便秘的困扰，那么练习瑜伽都可以帮助你排毒养颜和快速的排便。那么接下来就推荐给大家几种...
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瘦腰又瘦腿的瑜伽动作 练完你就可以穿上比基尼
11-04很多人都想拥有苗条纤细的身材，如果能瘦腿瘦腰就更好了，毕竟在海滩上可以穿上性感的比基尼，站在阳光底下，一定是最耀眼的~那么要如何才能够在减脂的同时，又可以练出好身材呢?想要瘦腿、瘦腰、瘦手臂，坚持练习瑜伽就可以帮助...
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减肥运动太累怎么办 三组瑜伽动作让你轻松变美
10-13夏天到了，又是小仙女们可以展示身材的时刻，但是有个问题也来了，身材不好穿什么都不是很好看!别着急，想要改正这一点，除了要多运动，还需要我们每天做这些动作，这样就能全身上下来个大改变，你不用担心动作会有多繁杂，三个简单的...
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瑜伽动作 现代瑜伽运动与传统瑜伽的区别
02-06近年来，瑜伽运动以其修心、练身，使人和大自然完美契合的境界而深入人心。在城市，随处可以看到瑜伽馆、健身俱乐部的瑜伽课程等等众多与瑜伽有关的健身项目的开展。瑜伽的定义1、传统瑜伽的起源和定义瑜伽起源于大约五千...
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懒人才做的瑜伽减肥动作 练习瑜伽的好处
10-13【导读】懒人才做的瑜伽减肥动作，对于又懒又胖的女生来说，这些懒人瑜伽是再好不过了，想要轻松的锻炼减肥就把瑜伽练起来，小编给大家分享一些懒人才做的瑜伽动作。懒人才做的瑜伽动作一、膝立侧弯式1、金刚跪立，做深呼吸，腰...
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女性必知的做爱技巧 女人床上活好瑜伽动作可练习
12-08女性在性爱方面也是需要学习性爱知识，掌握做爱技巧的，这样床上个的活好才可以保证身心的愉悦，所带来的体验感都是全新的体验。那么接下来就通过一些瑜伽动作来练习保证让你在床上散发迷人的魅力。一、三角式站姿;双脚打...
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你真是矮吗 瑜伽动作让你挺直腰身长高两公分
12-30现代人中含胸驼背的不在少数，有的是从小养成的习惯，有的是在上学工作中养成的习惯，尤其是长期保持一个动作的时候，这种不好的习惯更容易养成。挺直腰身，对于很好多来说是提升气质的最佳手段，不仅如此，原本弯曲的脊柱如果因此...