夏季怎样预防脑血管疾病 夏季预防脑血管疾病的小常识
潮范都
人气:2.39W
脑血管疾病是发生在脑部血管,因颅内血液循环障碍而造成脑组织损害的一组疾病。我们生活中所讲的“脑血管意外”、“卒中”和“中风”都属于脑血管疾病。临床上以急性发病居多,多为中、老年患者,表现为半身不遂、言语障碍等。急性脑血管病一般分为缺血性和出血性两类。
而夏季是脑血管疾病高发的季节,随着气温的升高,人体皮下血管扩张,皮肤血流量比平时增加3-5倍,回到心脏的血流量显著增多,这样势必加重心脏的负担;高温状态可以引起人体内环境紊乱,交感神经张力增高,心率加快,冠状动脉收缩,从而增加心脏的工作量。
同时,由于夏天出汗多,人体水分随汗液大量蒸发致使血液黏稠度升高,容易出现血小板聚集和血栓形成,严重时可引起心肌梗塞或脑卒中;高温天气常常会感觉到胸闷气短,甚至是喘不上气,还易使人烦躁、紧张、产生抑郁,随着症状的加重,其引发猝死、心梗的概率也会逐渐上升。
因此如何预防脑血管疾病也就成为大部分人群都必须面对的问题,特别是一些上了年纪的中老年人,对于脑血管疾病的预防更是要做到位。下面给大家说一些夏季预防脑血管疾病的小知识。
1、生活规律
上了年纪的中老年人特别要注意有一个规律的生活习惯,早睡早起是其中最为基本的习惯。由于老年人机体调节功能减退,因此熬夜是必须禁止的,否则很容易给身体带来极致的伤害。特别是到了现在这个炎热的夏季,老年人必须养成一个午睡的习惯,每天中午休息半小时,能给你的身体很好的加油充电。
2、健康心态
一个健康的心态是预防各种心脑血管疾病最为特殊,也是最为有效地方法之一。因此患有心脑血管疾病的中老年人,在平时一定要注意调节情绪,想炒股、打麻将等情绪容易激动地活动最好不要有。否则情绪过于激动,很有可能会诱发脑血管意外的发生。
3、关注血糖血脂变化
糖尿病的危害主要在于血管,它会引起大血管及微血管病变,并且还容易导致血脂过高从而造成动脉硬化。因此患有糖尿病的患者除了要接受相关专科的治疗、监测外,同时在平时更应该注意控制血糖。
4、控制血压
患有脑血管疾病的人通常都伴有高血压病史,高血压是终身疾病并且需要终身服药,这样才能控制病情。如果在控制高血压上不能做到专心,就很有可能会导致血压出现波动,最终使血管破裂导致脑出血的发生。
5、合理饮食
像抽烟、喝酒等这些不良的习惯是中老年人绝对不允许有的,并且在日常的饮食中最好是以低盐低脂饮食为主,这样便可以有效地预防肥胖。中老年人要想更好的预防脑血管疾病,平时的饮食最好是以清淡为主,并且像五谷杂粮等也要吃,同时鱼类、豆类、鸡蛋清、牛奶、瘦肉等食物同样也不能少。
6、不宜进行大量运动
固然气温较高,但仍要顾护人体的阳气。亦即常说的“春夏养阳”。阳气是人的动力,随季节和日月的交替变化而产生一定的波动,夏季阳气旺盛且常浮跃于外,反易被外邪折伤,如大汗则亡阳。换言之,在炎热的夏季,一般不宜进行大量运动,运动之后应及时补充水分和营养物质。
7、及时抢救
如果家人或者周围人出现脑血管疾病,先不要擅自给患者使用止血剂以及其他药物,首先就是要拨打急救电话送医院抢救,这样才能获取宝贵的救治时间。
猜你喜欢
- 1夏天季节性疾病的预防及治疗方法
- 2预防心血管疾病 海参的功效与作用及吃法介绍
- 3预防疾病 练太极能预防呼吸疾病吗
- 4夏季如何养生 可预防多种疾病
- 5预防感冒 预防秋季幼儿疾病
- 6增强体质预防疾病从四季养生小常识开始
- 7夏季吃什么蔬菜预防疾病
- 8 冰桶挑战 致血压短时骤升 引发心脑血管疾病
- 9心血管病的高峰季 我们该怎么降低和预防
- 10如何预防疾病 按摩耳朵可神奇预防疾病
- 11凉拌腐竹的做法 腐竹能预防心血管疾病
- 12吃什么食物对心脑血管病人好 心脑血管病人的饮食注意事项
- 13预防疾病 荷叶茶能有效的预防多种疾病
- 14在夏季该如何养护心脏 在夏季该预防什么疾病呢
- 15预防心血管疾病 苦茶油更胜橄榄油
最近更新
- 1预防心脑血管疾病的食疗
- 2维生素c的作用和功效 坚持每日服用可保护心血管预防疾病
- 3秋季常见疾病及预防:秋季常见疾病有哪些(全文)
- 4高血压是什么疾病怎样预防降压 如何看待高血压年轻化
- 5疾病预防知识 游泳最易诱发的五类疾病
- 6夏季防暑小常识 如何预防夏季中暑
- 7春季预防疾病 常按七大养生穴位
- 8预防心脑血管食谱牛肉飞饼
- 9脑血管疾病的预防
- 10高温天气 谨防心脑血管病!
- 11快走有助预防心血管病 还有那些健康常识呢?
- 12脑血管堵塞饮食要注意 多运动有效防止脑血管堵塞
- 13白带异常小常识 女人预防疾病要靠它
- 14心脑血管疾病有哪些 日常饮食这些方面一定要注意
- 15中医专家建议 夏季也要预防风湿类疾病
- 16秋季疾病预防小常识 几招让你远离“多事之秋”
- 17吃瓜子预防心脑血管疾病 但这些人要少吃
- 18预防疾病 揉腹的养生功效可以防疾病有助减肥
- 19男科疾病预防 男性吃什么能预防前列腺疾病
- 20夏季常见的疾病有哪些 夏季疾病预防小知识