热敷时,应选择洁净的毛巾,在40—45摄氏度中的热水中浸泡,拧干后敷于患病部位,接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。
一般每5分钟更换一次毛巾,最好交替使用。每次热敷时间15—20分钟,每天敷3—4次。毛巾热敷的常见保健方法有以下十种:
1、缓解眼疲劳
用毛巾热敷可促进眼周的血液循环,减轻眼睛疲劳,能部分缓解干眼症的症状,还有明目健脑的功效。
2、预防耳聋
用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉,可改善耳部血液循环,预防因缺血引起的功能性耳聋。
3、改善头晕
将热毛巾放在后脑勺,每次数分钟,这样可刺激后脑勺的穴位,可改善部分患者的头晕症状,还可提高反应力和思维能力。
4、治落枕
轻微落枕可用热毛巾敷患处,并配以颈部活动。头部慢慢向前弯,轻轻向前后左右侧转动。
5、防治颈椎病
早期颈椎病症状,如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛,可用毛巾热敷改善症状,促进血液循环,缓解肌肉痉挛,预防颈椎病。
6、缓解慢性腰椎疼痛
腰椎疼痛用毛巾热敷,可缓解局部症状,如病情严重应及时到医院就诊。
7、缓解臀部疼痛
臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛,可平躺用毛巾热敷疼痛部位,可缓解症状。
8、治疗痛经或寒性腹痛
女性痛经或因受凉导致的腹痛,可用毛巾热敷,能起到化淤、理气止痛的功效。
9、跌打损伤
运动损伤应激期不能进行热敷,可在损伤发生2—3天,如不出血也无肿胀,此时可用热毛巾热敷缓解症状。
10、去打针造成的硬结
轻轻敷在打针后起硬结的部位,每次30分钟,边热敷边揉,以促进硬结部血液循环,加速药液的吸收。
温馨提醒:
当损伤的部位起水疱或有破损形成“开放性伤口”时,就不适宜毛巾热敷。扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷,应等到止血、消肿48小时后再进行热敷。急性腹痛未确诊时和红眼病也不宜用毛巾热敷。
如何用毛巾热敷缓解疼痛 毛巾热敷可缓解哪些身体疼痛
潮范都
人气:1.24W
猜你喜欢
- 1落枕小偏方 米醋毛巾热敷
- 2腰痛怎么缓解 按摩5穴位缓解腰疼
- 3孕晚期腰背疼痛肿么办 如何缓解孕期腰疼
- 4如何缓解经痛 生理期练瑜伽能缓解痛经吗
- 5肩膀疼痛 缓解肩膀疼痛瑜伽体式 桥变式
- 6缓解腰疼有妙招 怀孕腰痛怎么缓解
- 7脖子疼怎么办 缓解脖子疼痛的健身方法
- 8如何缓解眼睛疲劳 是冷敷还是热敷眼睛好
- 9背部疼痛 瑜伽体式 上犬式 缓解背部疼痛
- 10分娩宫缩强烈疼痛 分娩过程喊叫的方式能缓解疼痛吗
- 11膝盖疼是怎么回事 教你三组瑜伽动作可以缓解疼痛
- 12ol坐久了腰疼怎么缓解 5招能减轻疼痛
- 13骨盆前倾体态如何矫正 三个方法帮你缓解腰背疼痛
- 14毛巾热敷的常见保健方法
- 15孕妇胃痛 饮食注意有效缓解痛疼
最近更新
- 1白菜缓解烫伤疼痛
- 2胃痛怎么缓解 按住这些穴位能够快速缓解胃痛
- 3腰痛的原因有哪些 如何缓解孕期腰痛症
- 4肩膀疼痛是什么原因 怎么快速缓解治疗肩膀疼痛难忍?
- 5夜里牙疼教你一分钟快速止疼 缓解牙痛八个方法
- 6胃痛怎么缓解 五种可以缓解孕妇胃痛的方式
- 7毛巾热敷可以治愈缓解的十大病痛
- 8女生月经期之前喝红糖水可缓解疼痛
- 9热毛巾敷眼睛缓解近视吗?热毛巾怎么敷眼睛缓解近视?
- 10牙龈发炎肿痛怎么办 七个方法快速缓解疼痛止牙痛
- 11如何缓解偏头痛 按摩4个穴位缓解偏头痛
- 12腰椎间盘突出压迫神经腿疼怎么治 六招教你缓解疼痛
- 13暖水袋有什么好处:热敷伤口缓解疼痛(敷颈可催眠)
- 14经期来了适当运动可缓解疼痛
- 15经常敷条热毛巾 让你活的更健康
- 16牙龈肿痛怎么办 缓解疼痛要针对原因去治疗
- 17宫寒痛经怎么缓解疼痛 冬天要多喝3种汤
- 18毛巾热敷正确方法 如何用毛巾热敷
- 19产后乳房胀痛涨奶难受 如何缓解产后乳房疼痛的症状
- 20毛巾热敷可缓解哪些身体疼痛
更多推荐
- 1鸡爪槭的功效与作用和营养价值
- 2这种普通的绿色蔬菜竟是女性的宝 还能美容抗老化
- 3幸田来未发 结婚宣言书 本月底下嫁吉他手兼主唱KENJI03
- 4经常喝汤有什么好处 喝汤的禁忌和误区
- 5怎样预防感冒 四式养肺功防御感冒
- 6运动减肥的最好方法 运动减肥有什么好处
- 7何炅的这六个字很心酸
- 812星座爱情征兆有哪些表现
- 9消灭唇角粉刺UP挑花运
- 10祛除痤疮方法 还你乐观自信的心态
- 11英国一女子捅伤男友竟可能不用坐牢 谁让人家
- 12南瓜可防癌 常吃南瓜的功效与作用
- 13你的胎儿孕育的这个地方 是你孕期的重点保护对象
- 14文淇获金马奖最佳女配《城市之光》中出演邓超
- 15糖尿病必看 使用胰岛素的4大注意事项